--
- Topic starter Astatine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.046
- Volgers 3
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Ziet er goed uit, je hebt een goede instelling, ik ga dit wel volgen. Ben benieuwd naar je resultaten.
Ik zie dat je een behoorlijke warm up doet, wat op zich natuurlijk goed is. Wil je echter max voor kracht gaan, moet je oppassen niet te zwaar op te warmen, dit zou ten koste gaan van je prestatie tijdens de training. Uiteraard wel voldoende opwarmen, een goede balans vinden dus. Flink fietsen/joggen wordt afgeraden als warm up. Je gewrichten in hun volledige ROM opwarmen (oefeningen met bodyweight uitvoeren voor vele reps) is wel een pre.
Ik zie dat je een behoorlijke warm up doet, wat op zich natuurlijk goed is. Wil je echter max voor kracht gaan, moet je oppassen niet te zwaar op te warmen, dit zou ten koste gaan van je prestatie tijdens de training. Uiteraard wel voldoende opwarmen, een goede balans vinden dus. Flink fietsen/joggen wordt afgeraden als warm up. Je gewrichten in hun volledige ROM opwarmen (oefeningen met bodyweight uitvoeren voor vele reps) is wel een pre.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
. Voor je benen kan ik je nordic hammer curls zeer aanraden, met een beetje simpel kluswerk kun je zo een bankje/plank ervoor maken. Is echt een brute oefening waar je geen extra gewicht voor nodig hebt.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Astatine
Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2022
- Berichten
- 10
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 25%
--Prima hotelkun je er niet permanent gaan wonen ?
Laatst bewerkt:
