6 dagen dieet??
- Topic starter mark69
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 2.674
- Volgers 3
Het principe hierachter is dat het lichaam niet aan één voedingsschema went.
Als dit gebeurt gaat zuiniger en zuiniger met zijn calorieën omgaan. Maar door je lichaam eenmaal in de week eens te verrassen, zal je dit kunnen uitstellen.
Er zijn veel diëten die zeggen dat je één dagje met mate mag eten wat je wil, wel met de nadruk op "met mate".
Fysiologisch gezien vind ik dit soort diëten wel kunnen en het valt zeker te proberen! Zie gewoon dat je die ene dag niet overdrijft..
Als dit gebeurt gaat zuiniger en zuiniger met zijn calorieën omgaan. Maar door je lichaam eenmaal in de week eens te verrassen, zal je dit kunnen uitstellen.
Er zijn veel diëten die zeggen dat je één dagje met mate mag eten wat je wil, wel met de nadruk op "met mate".
Fysiologisch gezien vind ik dit soort diëten wel kunnen en het valt zeker te proberen! Zie gewoon dat je die ene dag niet overdrijft..
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je lichaam "ontwent" niet op 1 dag een strikt dieet... jammer maar helaas, Om echt te "ontwennen" is toch minimaal een week (op onderhoud) nodig.
Maar er is ook goed nieuws. Er zijn refeeds (carbups op een low carb dieet) en junkdagen (**** it all voor 1 dag).
De eerste is vooral fysiologisch (glycogeen hervulling en het opreguleren van een aantal voedings hormonen (met name leptine geloof ik), als is voor het laatste 1 dag wat aan de korte kant.
Junk dagen zijn vooral psychisch. Als een fatsoenlijke broodje bal nooit meer dan 6 dagen weg is is een week van ontberingen makkelijker vol te houden. 1 dag wat extra's KAN een hele week diëten saboteren, maar meestal valt het wel mee (tenzij je niet hard genoeg dieet en veel en veel te veel vreet op je junkdag)
"zal je dit kunnen uitstellen" schrijf ik er duidelijk bij, ik heb dus zeker niet gezegd dat het lichaam 100% gaat ontwennen.
Leptine is een stof die door je vetweefsel wordt afgegeven om het lichaam te reguleren in wat het eet. Ik zie niet in hoe één dag meer carbs eten dit hormoon in een sterke mate gaat kunnen beïnvloeden?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Lyle McDonald heeft er tamelijk uitgebreid over geschreven:
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-hormones-of-bodyweight-regulation-leptin-part-2.html
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Niet naar luisteren.
1 dag maakt geen drol uit. Maar omdat bulken mij persoonlijk tegen gaat staan doe ik het wel, maar meer voor mijn eigen mentale gezondheid dan dat het daadwerkelijk fysiologisch effect heeft.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
oke want ik eet niet tegen heug en meug iets op, ben zowiezo geen moeilijke eter hoor..
