6 dagen split

[Converse]

Ma: Borst
Di: Biceps
Woe: Rug
Dond: Triceps
Vrijdag: Schouders
Zaterdag: Rust
Zondag: Benen


Wat denken jullie hiervan? Ik doe momenteel een 4daagse split.
Maar wegens tijdsgebrek zit ik te denken om alle spiergroepen apart te trainen om korte trainingen te hebben.
Is dit wel effectief? Want 20minute per dag KT lijkt me wel weinig

Klik om meer te lezen...

 

[Maikelh89]

zeer goed alternatief!
zolang je 20 minuten heel intensief elke spiergroep kan pakken zul je hier ongetwijfeld resultaat mee gaan halen.

 

[Larssonn]

Als jij dat lekker vindt..
Het maakt niet veel uit of je alles in 3/4 dagen propt en de rest vd week rust neemt of in 6 dagen en 1 dag rust.

 

[Converse]

Hmm ok
En nu overschakelen op Rippetoe? Werd mij aangeraden ..
Maar ik train al 1 jaar en rippetoe is een schema voor beginners?