Aankomen?
- Topic starter Timothy18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 909
- Volgers 5
-
- Tags
- aankomen
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
Misschien kun je ergens wat wiki's lezen over spieropbouw en anatomie
Ik neem aan dat je doelt op vet omzetten in spier, maar dat is niet hoe het werkt.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Voor mij is regelmaat veruit het allerbelangerijkste , ik moet zeggen dat het mij al jaren niet lukt om aan te komen, met wisselende inzet.
Ik kon weken, naar mijn mening ,super goed eten en bulken en zoals boven al vermeld zwaar trainen ( weinig herhalingen veel gewicht, korte training , eten tijdens je training). en dan een dag uitgaan en ontbijt overslaan oid en ik ben bij wijze van spreken weer terug bij af.
Dus ja imo is het regelmaat , niet zo zeer proppen tot dat het je keel uit komt en je er mee stopt omdat het teveel van je vergt maar eerder zo vaak mogelijk eten , kleine porties, gevarieerd ( om het vol te houden) en zwaar trainen ( als je geen vechtsport oid doet).
O ja en doe niet wat ik deed en dat is heel fanatiek 10x per week gaan fitnessen om zo "snel te groeien" , ik denk max 3 keer per week super zwaar trainen heeft voor mij altijd de beste resultaten opgeleverd. Weinig sportschool ,veel eten maar wel helemaal kapot gaan in de sportschool en denk even na over cardio , je warming up en je algemene gezondheid want alleen 3 x fitness is misschien wel de snelste oplossing , maar zeker niet gezond en zeer blessure gevoelig.
Succes , osu!
Ik kon weken, naar mijn mening ,super goed eten en bulken en zoals boven al vermeld zwaar trainen ( weinig herhalingen veel gewicht, korte training , eten tijdens je training). en dan een dag uitgaan en ontbijt overslaan oid en ik ben bij wijze van spreken weer terug bij af.
Dus ja imo is het regelmaat , niet zo zeer proppen tot dat het je keel uit komt en je er mee stopt omdat het teveel van je vergt maar eerder zo vaak mogelijk eten , kleine porties, gevarieerd ( om het vol te houden) en zwaar trainen ( als je geen vechtsport oid doet).
O ja en doe niet wat ik deed en dat is heel fanatiek 10x per week gaan fitnessen om zo "snel te groeien" , ik denk max 3 keer per week super zwaar trainen heeft voor mij altijd de beste resultaten opgeleverd. Weinig sportschool ,veel eten maar wel helemaal kapot gaan in de sportschool en denk even na over cardio , je warming up en je algemene gezondheid want alleen 3 x fitness is misschien wel de snelste oplossing , maar zeker niet gezond en zeer blessure gevoelig.
Succes , osu!
Laatst bewerkt:
666devil
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
Dankje
Hey Dank jullie wel allemaal ik had ook aan een paar verschillende mensen bij de sportschool waar ik fitness na gevraagd en een man daar heeft mij verteld dat het misschien slim is om een par kilo aan weightgainers te kopen waar ook creatine in is verwerkt en dit 3x per dag te drinken 's ochtend als je opstaat smiddags na school en 's avonds als je naar bed toe gaat en gewoon je dagelijks eetpatroon aanhouden. En wat ik eerst deed was 3-4 setjes van ieder 10 reps maar hij zei dat dit ook verkeerd was omdat je dan alles weer verbrand wat je eet in princiepe zo heeft hij het mij verteld en dat ik dan dus beter Max. 1 uur moet gaan trainen en dan een 4 daagse split moet aan gaan houden waarin ik dus bijv.
Dag 1. Borst-biceps
Dag 2. Benen-schouders hier zou ik eventueel ook nog wel Abs bij kunnen trainen
Dag 3. Rug-Triceps
Dag 4. Borst-Biceps
En dan 2 á 3 oefeningen per spier doen en dan 3 á 4 setjes van 6 reps doen en dan zo zwaar mogelijk proberen hij zei dat je dan meer kracht opbouwt en zo toch elke keer weer je spieren blijft scheuren en spierpijn blijft houden en dat spierpijn blijven houden een goed teken is van trainen en massa gainen is.?
Ik weet niet of jullie het hier mee eens zijn de mensen die er een beetje verstand van hebben?
M.v.g
Timothy
Hey Dank jullie wel allemaal ik had ook aan een paar verschillende mensen bij de sportschool waar ik fitness na gevraagd en een man daar heeft mij verteld dat het misschien slim is om een par kilo aan weightgainers te kopen waar ook creatine in is verwerkt en dit 3x per dag te drinken 's ochtend als je opstaat smiddags na school en 's avonds als je naar bed toe gaat en gewoon je dagelijks eetpatroon aanhouden. En wat ik eerst deed was 3-4 setjes van ieder 10 reps maar hij zei dat dit ook verkeerd was omdat je dan alles weer verbrand wat je eet in princiepe zo heeft hij het mij verteld en dat ik dan dus beter Max. 1 uur moet gaan trainen en dan een 4 daagse split moet aan gaan houden waarin ik dus bijv.
Dag 1. Borst-biceps
Dag 2. Benen-schouders hier zou ik eventueel ook nog wel Abs bij kunnen trainen
Dag 3. Rug-Triceps
Dag 4. Borst-Biceps
En dan 2 á 3 oefeningen per spier doen en dan 3 á 4 setjes van 6 reps doen en dan zo zwaar mogelijk proberen hij zei dat je dan meer kracht opbouwt en zo toch elke keer weer je spieren blijft scheuren en spierpijn blijft houden en dat spierpijn blijven houden een goed teken is van trainen en massa gainen is.?
Ik weet niet of jullie het hier mee eens zijn de mensen die er een beetje verstand van hebben?
M.v.g
Timothy
barco78
Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Vetpercentage
- 19%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Boschie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2008
- Berichten
- 304
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
waar slaat dit op dan?neeeee niet weer zo'n topic
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Er zijn al 3 miljoen van dit soort topics, en ze zijn ook nog eens dom want ze kunnen allemaal niet bedenken dat je om aan te komen meer moet eten
Dylantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2006
- Berichten
- 463
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
drink eens 4 liter volle melk op een dag en ga om de 2 uur vreten.
Volgens mij maakt het bij jou niet echt uit wat aangezien je 56kg bent op 175cm
Als je dat doet kom je wel aan
---------- Toegevoegd om 15:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:14 ----------
oja en niet meteen met die weightgainers beginnen. en crea is zeker overbodig als je nog niet eens traint
Volgens mij maakt het bij jou niet echt uit wat aangezien je 56kg bent op 175cm
Als je dat doet kom je wel aan
---------- Toegevoegd om 15:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:14 ----------
oja en niet meteen met die weightgainers beginnen. en crea is zeker overbodig als je nog niet eens traint
Boschie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2008
- Berichten
- 304
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
ok je hebt gelijkEr zijn al 3 miljoen van dit soort topics, en ze zijn ook nog eens dom want ze kunnen allemaal niet bedenken dat je om aan te komen meer moet eten
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
666devil
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
haha ijdelWeet ik
