KrentenbaardNL
Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2012
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo,
Ik ben 18 jaar en sta nu ongeveer een jaar serieus in de sportschool. Hiervoor kwam ik ook al regelmatig fitnessen, maar in een kleinere gym met minder regelmaat en totaal niet effectief als ik nu terug kijk.
De rede van dit topic is dat ik graag door een meer ervaren bodybuilder/atleet word geholpen met mijn vraag waarom ik niet goed aankom. Ik heb amper vet en weeg nu 80 kg met een lengte van ongeveer 1,86m. Ik denk niet dat het probleem bij mijn maaltijden ligt aangezien ik 12 boterhammen per dag eet, kwark en een gevarieerde warme maaltijd + 2 á 3 whey-shakes. Ik probeer door de dag heen mijn hongergevoel zo snel mogelijk te verhelpen door gewoon gezond voedsel. En ter achtergrondinformatie ik slik ook iedere dag vitaminetabletten, ookal zal dit niet veel verschil uitmaken.
Vandaag heb ik voor het eerst wheight-gainer besteld i.p.v. whey. Ik hoop dat dit mij resultaat zal opleveren en eindelijk niet meer op dit gewicht blijf hangen. Ohja wat me ook opvalt is dat ik wel duidelijk het idee heb dat ik in kracht aankom
Het komt er dus gewoon op neer dat ik er niets van begrijp..
Ik hoop dat iemand met verstand of dergelijke ervaringen mij verder zal kunnen helpen?
Ik ben 18 jaar en sta nu ongeveer een jaar serieus in de sportschool. Hiervoor kwam ik ook al regelmatig fitnessen, maar in een kleinere gym met minder regelmaat en totaal niet effectief als ik nu terug kijk.
De rede van dit topic is dat ik graag door een meer ervaren bodybuilder/atleet word geholpen met mijn vraag waarom ik niet goed aankom. Ik heb amper vet en weeg nu 80 kg met een lengte van ongeveer 1,86m. Ik denk niet dat het probleem bij mijn maaltijden ligt aangezien ik 12 boterhammen per dag eet, kwark en een gevarieerde warme maaltijd + 2 á 3 whey-shakes. Ik probeer door de dag heen mijn hongergevoel zo snel mogelijk te verhelpen door gewoon gezond voedsel. En ter achtergrondinformatie ik slik ook iedere dag vitaminetabletten, ookal zal dit niet veel verschil uitmaken.
Vandaag heb ik voor het eerst wheight-gainer besteld i.p.v. whey. Ik hoop dat dit mij resultaat zal opleveren en eindelijk niet meer op dit gewicht blijf hangen. Ohja wat me ook opvalt is dat ik wel duidelijk het idee heb dat ik in kracht aankom
Het komt er dus gewoon op neer dat ik er niets van begrijp..Ik hoop dat iemand met verstand of dergelijke ervaringen mij verder zal kunnen helpen?
. En 12 boterhammen, ik at er een jaartje of 2 smorgens een 9-10 als ontbijt. Dus kan heel goed dat Killy er 12 naar binnen knalt 
. Idd voedingsschema posten zou ik zeggen en dmv de reacties optimaliseren 
