Aardbeien Milkshake ~ 21,3 Eiwit 14,1 Koolh. 2,2 Vet per glas (300ml)

[DennisRdaal]

Ingrediënten:
250g Magere kwark
200ml Halfvolle melk
150g Aarbeien
25g Whey perfection (aardbei)

In de blender = 700ml aardbeienmilkshake

Voedingswaarde per glas (300ml)
21,3 Eiwit
14,1 Koolh.
2,2 Vet
162,2 Kcal

Nomnomnom.

 

[Sjoerdje92]

Dus whey+ fruit? Geen slecht idee zou ook met banaan enzo kunnen, maar kloppen je macro's wel? Want de whey is denk ik al bijna aan de 20g eiwit en dan nog melk met 3g / 100 ml en kwark met 5g/100g (ongeveer allebei) die samen al bijna voor de 20 zorgen....

 

[buffel94]

Volgens mij klopt zijn berekening wel ongeveer hoor
25 + 6 + 0 + 20 = 51
51/700*300 =

 

[DBBdominik]

Dit is ong 55g eiwit ipv 21,3 en ong 25g koolhydraten vetten wel juist

---------- Post toegevoegd 29 May 2013 om 15:06 ----------

My bad, per 300ml klopt het idd.

 

[DennisRdaal]

Dus whey+ fruit? Geen slecht idee zou ook met banaan enzo kunnen, maar kloppen je macro's wel? Want de whey is denk ik al bijna aan de 20g eiwit en dan nog melk met 3g / 100 ml en kwark met 5g/100g (ongeveer allebei) die samen al bijna voor de 20 zorgen....

Ik heb per ingrediënt de voedingswaarde per 100g opgezocht, dat maal de hoeveelheid dat erin gaat = voedingswaarde per 700ml. Voedingswaarde die genoemd zijn, zijn per glas (300ml).

Ander fruit kan er evt ook in inderdaad. Heb het ook al met kiwi en banaan gedaan (zonder whey). Of een combi hier van.
Weet alleen niet hoe banaan met whey aardbei zal smaken. Poging waard morgen.

 

[supersized]

standaard shake, maar toch bedankt voor delen

gooi er nog wat ijs door, of je bevroren aardbeien. Smaakt nog beter.

 

[Nielsj2k]

Zou dit gaan met vanille shake i.p.v aardbei? xd

 

[Prestigio]

Ja hoor, maar dan zal de smaak iets minder intens zijn.
Als je vanille whey gebruikt is banaan een aanrader om er als fruit in te doen

 

[DennisRdaal]

Ja hoor, maar dan zal de smaak iets minder intens zijn.
Als je vanille whey gebruikt is banaan een aanrader om er als fruit in te doen

What he said ^