AAS & afvallen de maanden na een kuur.

[Jordyvl]

Ik lees vaak dat als je een kuur hebt gedaan, dat je de maanden daarna beter niet kan hardlopen ivm spierverlies.

Is dit een opgeblazen verhaal, en valt het eigenlijk wel mee.. Of is het spierverlies na een kuur echt dusdanig erg dat je het beter maar niet kan doen.

Ik had laatst een gesprek met een man, die legde me wat uit over de spiervezels die je voornamelijk gebruikt voor krachttraining, en de spiervezels die je voornamelijk gebruikt bij het hardlopen (duursporten).
Hij vertelde dat de spiervezels dusdanig verschillende functies hebben, dat tijdens het hardlopen (mits je voldoende eiwitten/koolhydraten blijft eten) je lichaam genoeg energie kan halen uit de voeding/vet bronnen, en je hierdoor in spiermassa weinig tot niets zal verliezen.

Volgens heb was het verhaal van het spiermassa verliezen tijdens het cutten/tijdens het cutten na een kuur erg overdreven, en verloren de sporters gewoon te veel spiermassa omdat ze te laag onder onderhoudt gingen eten / te weinig eiwitten binnen kregen.

Wat is jullie mening hierover, mooie wetenschappelijke onderzoeken zijn ook welkom.

Klik om meer te lezen...

 

[quibus]

Hardlopen is niet cutten, onde je behoefte eten is cutten, je kan best hardlopen/cardio zolang je maar op/boven behoefte blijft eten.
zoals ik het lees stel jij hardlopen gelijk aan cutten, wat natuurlijk niet klopt.
Je lichaam is na een kuur nog niet die spiermassa gewend dus je zal je best moeten doen iom alle gains te behouden en dus goed moeten blijven eten.

 

[Eattillyoudrop]

Afvallen valt wel mee als je gewoon goed blijft eten. Merk zelf dat mijn lichaam ook gwn minder kcal nodig heeft om zelfde gewicht aan te houden.

Wat je vooral verliest is volheid, hardheid, pomp, vasculariteit, definitie, ... Alles wat je net dat "bovennatuurlijke" geeft dus