Advies en, of ervaringen ? Kickboks en fitnes - sups

[oebi]

Hallo,

ik ben nu bezig met boksen, kickboksen en fitness.

2x per week boksen
2x per week kickboksen.
3x per week fitness

zou ik hier hiets van sups bij kunnen nemen, zo ja welke?

Voedingschema is oke, en ik neem op dit moment alleen een shake na het trainen.

Ik hoor het wel

Klik om meer te lezen...

 

[Calyptus]

En wat is je doel?

 

[BeastMode]

Is 7 dagen in de week sporten niet een zware OVERKILLL voor je lijf?

 

[Apollyon]

7 dagen is vrij veel en afhankelijk van je doel kan je verschillende dingen nemen:

- sowieso zou ik aminozuren aanraden (BCAA's, eventueel samen met EAA's, zie merk XXL Nutrition bijvoorbeeld)
- creatine als je vocht geen probleem vindt
- eventueel een weightgainer

7x per week is echter niet zo voordelig als je veel spiermassa wilt kweken. Maar sowieso moet je eten als een beest... Ik zie dat je 87kg op je frame hebt, dat klinkt heel aardig, als je vetpercentage ok is, tenminste...
Pas trouwens op met blessures, als je zo vaak traint, is het snel gebeurd.

 

[oebi]

Ik train 5 dagen per week.
Het fitness doe ik alleen met lichte gewichten, mijn doel is niet om een boom ofzo te worden, maar gewoon atletisch afgetrained worden.

 

[quifix]

Ik train 5 dagen per week.
Het fitness doe ik alleen met lichte gewichten, mijn doel is niet om een boom ofzo te worden, maar gewoon atletisch afgetrained worden.

Klik om te verkleinen...

Ga maar naar het fitness-forum

 

[Apollyon]

Ik train 5 dagen per week.
Het fitness doe ik alleen met lichte gewichten, mijn doel is niet om een boom ofzo te worden, maar gewoon atletisch afgetrained worden.

Klik om te verkleinen...

2x per week boksen
2x per week kickboksen.
3x per week fitness

Klik om te verkleinen...

Wat een idioot ben ik toch, 2+2+3 is gewoonweg 5!

Dan kun je "fitness" laten voor wat het is, als je door 4x per week (kick)boksen geen atletisch afgetraind lichaam krijgt (mits goede voeding) dan weet ik het ook niet. Whey, dextro en amino's is dan zeker genoeg.

 

[oebi]

Ik doe 3 x fitness op dagen dat ik ook doe boksen.

Misschien iets duidelijker zo haha

 

[666devil]

Ik doe 3 x fitness op dagen dat ik ook doe boksen.

Misschien iets duidelijker zo haha

Klik om te verkleinen...

Fitness op de dagen dat je boksen doet?
Heeft niets met bodybuilding te maken dan imo, ga maar naar fitness-sectie

 

[PlayerX]

Wat een dom volk hier ook damn......

Advies op je vraag, hou het gewoon op Whey/ dextrose en evt amino´s.
Wat ik nu veel om me heen hoor bij mensen die 2x per dag trainen is de PEPTOPRO, zelf nog geen ervaring mee. Maar verdiep je er maar eens in.

Geloof dat XXL deze ook verkoopt