aesthetic for summer

[Aestheticz]

Vandaag begonnen met 4 - daags split trainingschema!

Bench press 3 X 10 55 kg
Incline bench 3 X 10 40 kg
Push ups 3 X 20
Pec Deck 3 X 10 stand 8
DB flyes 3 X 10 10 kg
Dips 3 X 8

Borst is dus voor deze week gebeurt, nu naar bed voor de broodnodige rust!

Klik om meer te lezen...

 

[Aestheticz]

Vandaag Rug gedaan!

Chin ups 5 X 5
Lat pulldown 3 X 10 85 kg
Deadlift 1 X 5 70 kg
DB Rows 3 X 10 16 kg
Seated cable rows 2 X 10 80 kg
DB shrugs 3 X 15 20 kg