MuscleMeat

Afvallen lijkt niet te lukken?

Je zou minder moeten aankomen in je bulk. Dat zou schelen. 14kg is erg veel voor iemand van 80kg. Vorig jaar was je 80kg, hoeveel kg spieren heb je dan opgebouwd ? Of heb je gejojoot?
Met dezelfde lengte en gewicht val ik af op 2800kcal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
RonReves zei:
Je zou minder moeten aankomen in je bulk. Dat zou schelen. 14kg is erg veel voor iemand van 80kg. Vorig jaar was je 80kg, hoeveel kg spieren heb je dan opgebouwd ? Of heb je gejojoot?
Met dezelfde lengte en gewicht val ik af op 2800kcal.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben inderdaad een goede 12kg bij gekomen op 12 maanden tijd, leek me niet te hard te gaan was eerste x dat ik bulkte en wou even doorzetten, maar wil nu dus afvallen voor tegen de zomer endan erna weer bulken etc.
 
Brianvm zei:
Ik hou inderdaad alles bij, maar ik vergeet dan inderdaad de bakboter, voor de rest eet ik geen brood.. de zero saus (6kcal voor 30gr) heb ik ook in schema zitten.
weeg alles af zoals het zou moeten, ik schommel enorm hard zoals je kan zien aan de foto's.. Zou me verbazen dat mijn lichaam nog steeds aan het zoeken is zeg maar?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja, weeg en tel ook je bakboter. Maar frustrerend inderdaad.
 
Brianvm zei:
Ben inderdaad een goede 12kg bij gekomen op 12 maanden tijd, leek me niet te hard te gaan was eerste x dat ik bulkte en wou even doorzetten, maar wil nu dus afvallen voor tegen de zomer endan erna weer bulken etc.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
0,5kg p/w wordt meestal als bovengrens aangehouden voor de bulk. Jij zit op ongeveer de helft, dus daarin zie ik geen probleem (tenzij het enorm op en neer is gegaan). Val je nu wel af, of nog steeds niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Solway Firth zei:
0,5kg p/w wordt meestal als bovengrens aangehouden voor de bulk. Jij zit op ongeveer de helft, dus daarin zie ik geen probleem (tenzij het enorm op en neer is gegaan). Val je nu wel af, of nog steeds niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb ondertussen een cut logje opgemaakt. Ben al wel wat afgevallen ondertussen maar er is iets waardoor ik veel vocht ophoudt.. even zoeken wat dit is 😄
 
Brianvm zei:
Heb ondertussen een cut logje opgemaakt. Ben al wel wat afgevallen ondertussen maar er is iets waardoor ik veel vocht ophoudt.. even zoeken wat dit is 😄
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Creatine? Veeeel volkoren? Drink je genoeg water? Als je veel koffie drinkt moet je nog meer water drinken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Tgoh er is opzich niet veel veranderd met daarvoor, denk dat meer van dat dagje frieten heeft te maken.
Zit aan +2L per dag water en koffie varieert
 
Brianvm zei:
Tgoh er is opzich niet veel veranderd met daarvoor, denk dat meer van dat dagje frieten heeft te maken.
Zit aan +2L per dag water en koffie varieert
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jup frituur kan dat doen.
Twee liter is wel minimaal, ik zelf probeer minimaal drie liter aan te houden (water tijdens sport niet meegeteld). Ook vanwege de grote hoeveelheid eiwitten die we eten, ter bescherming van je nieren op de lange termijn.
 
Solway Firth zei:
Jup frituur kan dat doen.
Twee liter is wel minimaal, ik zelf probeer minimaal drie liter aan te houden (water tijdens sport niet meegeteld). Ook vanwege de grote hoeveelheid eiwitten die we eten, ter bescherming van je nieren op de lange termijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik dronk 2L en raakte verstopt, drink nu minimaal 3-4L. Ik zou idd meer dan 2L drinken, vooral in een cut.
 
Indien je water niet lekker vind kan je ook gewoon slimpie pakken maakt niets uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Solway Firth zei:
Jup frituur kan dat doen.
Twee liter is wel minimaal, ik zelf probeer minimaal drie liter aan te houden (water tijdens sport niet meegeteld). Ook vanwege de grote hoeveelheid eiwitten die we eten, ter bescherming van je nieren op de lange termijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ow neen ik denk dat ik soms aan 2liter zit met sporten bij gerekend, dan gaan we dat eens beetje opschroeven.
maar zoals berichten hierboven vermelde drink ik wel cola zero hier en daar =)
 
Voel me niet echt mannelijk met een slimpie:rolleyes:
 
Solway Firth zei:
Voel me niet echt mannelijk met een slimpie:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb idd liever Hello Kitty energy.
15534qN5x4T18ec6lC_600x600.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven