Valt me reuze mee, als ik een avond op pad ga (vrijdag toevallig gedaan) ziet ie er zo uit:
12x 0.33L bavaria pils
225g lays cheese & onion
30cm New York Pizza 4 Cheese
Bij thuiskomt:
6 eieren + 6 boterhammen in de hoop geen monster kater te pakken...
Maar terug naar het punt:
2100kcal moet echt genoeg zijn om af te vallen met jouw stats, dus ik begrijp wel waarom veel mensen hier meteen beginnen over dat het "moet dat je iets vergeet te tracken". Niemand bedoelt dit vervelend hoor, maar een strict 2100 kcal dieet, wat ook echt iedere dag 2100kcal is, moet meer dan voldoende resultaat geven.
Wat wel nog een goede toevoeging kan zijn aan je track routine? Middelomtrek eens per week opmeten, of de plekken waar je wat vet hebt zitten.
Ik ben laatste 2 weken ook amper gewicht kwijt geraakt maar wel centimeters rond m'n middel, dus dat is ook winst