Afvallen, vetverlies
- Topic starter MightyMoo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.476
- Volgers 9
-
- Tags
- afvallen vet vetverlies
chillcat345
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 362
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 19%
xrobfox
Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 28
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Juanh
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2014
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 11%
Een fat-burner zou misschien wel kunnen helpen. Niet zozeer om vet te verbranden want hier geloof ik niet zo in maar meer om je trek te blokkeren in zoetigheid etc. en je wat meer energie te geven zodat je wat harder kunt knallen in de sportschool.
Dit kun je natuurlijk ook bereiken met een pre-workout.
Dit kun je natuurlijk ook bereiken met een pre-workout.
Trenny
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2014
- Berichten
- 636
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 12%
Luukberends97
Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2014
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb ook een vraag
Ik ben bezig met afvallen, woog eerst 96 kg en nu 86 kg
Ik fitness al ruim 1,5 jaar.
Nu zou ik graag willen weten wat voor oefeningen goed zijn om buikvet en vooral die "zijkantjes" slanker te krijgen..
En of het verstandig is om whey isolaat erbij te gebruiken om meer spieren te creren en zo ook meer vet te verbranden..
Gebruik nu 3 weken smart protene van body&fitshop en dan 1 shake s'ochtends en 1 shake s'middags en dan komkommer en een appel en s' ochtends een bak yoghurt met havermout af en toe
En s'avonds eet ik vaak groente en vlees..
Hoop dat jullie me verder op weg kunnen helpen om meer af te vallen en een beter lichaam te creren....
Ik ben bezig met afvallen, woog eerst 96 kg en nu 86 kg
Ik fitness al ruim 1,5 jaar.
Nu zou ik graag willen weten wat voor oefeningen goed zijn om buikvet en vooral die "zijkantjes" slanker te krijgen..
En of het verstandig is om whey isolaat erbij te gebruiken om meer spieren te creren en zo ook meer vet te verbranden..
Gebruik nu 3 weken smart protene van body&fitshop en dan 1 shake s'ochtends en 1 shake s'middags en dan komkommer en een appel en s' ochtends een bak yoghurt met havermout af en toe
En s'avonds eet ik vaak groente en vlees..
Hoop dat jullie me verder op weg kunnen helpen om meer af te vallen en een beter lichaam te creren....
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Plaatselijk vet verbranden bestaat niet. Ik geloof wel in de voordelen van cardio voor vetverbranden en de algemene gezondheid.
Wat je eten betref, ff stickies lezen.
Hoe raak je anders vet kwijt op je buik en zijkanten??
Ik wil doelgerichte oefeningen daarvoor..
Cardio doe ik erbij na krachttraining, en te veel cardio is niet goed, want zoals je weet breekt dat wel vet af maar ook spieren, en spieren opbouwen houd in dat je meer verbrand tijdens trainen en in rust stand en cardio niet... Dus vandaar mijn specifieke vraag, maar sowieso bedankt...
---------- Toegevoegd om 18:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Owja en ik ben nieuw hier maar wat en waar zijn stickies
Juanh
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2014
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe raak je anders vet kwijt op je buik en zijkanten??
Ik wil doelgerichte oefeningen daarvoor..
Cardio doe ik erbij na krachttraining, en te veel cardio is niet goed, want zoals je weet breekt dat wel vet af maar ook spieren, en spieren opbouwen houd in dat je meer verbrand tijdens trainen en in rust stand en cardio niet... Dus vandaar mijn specifieke vraag, maar sowieso bedankt...
---------- Toegevoegd om 18:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Owja en ik ben nieuw hier maar wat en waar zijn stickies
Specifiek vet verbranden bestaat niet, specifiek spiergroepen trainen wel. Je dient gewoon een calorie tekort te crieeren doormiddel van sporten en (gezond) eten onder je onderhoud. Op deze manier val je af, en het vet op je (onder)buik zul je als 1 van de laatste verbranden. Helaas zo werkt het nu eenmaal.
Het klopt dat meer spieren in rust ook meer calorieën en dus vet verbranden bij een tekort. Je kunt er dus voor kiezen om per training eerst een uur kracht te trainen en dan daarna nog een half uur cardio op medium tempo.
En stickies is een ander woord voor een topic (zoals dit). Succes ermee!
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe raak je anders vet kwijt op je buik en zijkanten??
Ik wil doelgerichte oefeningen daarvoor..
Cardio doe ik erbij na krachttraining, en te veel cardio is niet goed, want zoals je weet breekt dat wel vet af maar ook spieren, en spieren opbouwen houd in dat je meer verbrand tijdens trainen en in rust stand en cardio niet... Dus vandaar mijn specifieke vraag, maar sowieso bedankt...
---------- Toegevoegd om 18:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Owja en ik ben nieuw hier maar wat en waar zijn stickies
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
Dat is de sticky die je moet hebben en cardio verbrandt geen spieren.
Soortgelijke topics
