Afvallen

[soulbrother]

Hallo,

Ik ben een jongen die laatste tijd erg bezig is met mijn gewicht ik wil heel graag van mijn buik en t**ten af. Ik ben begin dit jaar een beetje begonnen met lijnen maar door de vakanties en vaak met vrienden weg ging dit niet echt goed komen, in het begin lukte het wel aardig woog toen 86,8 KG en nu 81,6 (heb ook al 78 KG gewogen, maar zag helemaal niks aan mijn buik dat die slanker werd en je zou zeggen met 8 KG misschien dat je het dan toch wel ziet?

Stats:

15 jaar
178 CM
81,6 KG


Ik wil heel graag een goed figuur krijgen, uiteraard strak zodat mijn buik en t**ten weg zijn. Mijn eerste doel is afvallen totdat de spiegel zegt dit vind ik mooi genoeg. Maar wat is nu een goede methode om te doen. Om eerst een 3 kwartier KT te doen en daarna een half uurtje cardio(uiteraard op mijn voeding letten). Of zeggen jullie nou omdat je af wilt vallen zou ik eerst 3 maanden om de dag 30 tot 40 minuten op de crosstrainer gaan en op je voeding letten en als je dan bent afgevallen zou ik pas met KT beginnen?

Alvast Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Gauner]

Altijd KT erbij! Zeer belangrijk. Na je KT raad ik je HIIT aan, geweldige fatburner. Daarnaast is een goed voedingsschemanatuurlijk net zo belangrijk om resultaat te boeken. Wat je naast je KT en HIIT nog kunt doen is een lage intensiteitscardio 's morgens voordat je ontbijten gaat.

 

[soulbrother]

Altijd KT erbij! Zeer belangrijk. Na je KT raad ik je HIIT aan, geweldige fatburner. Daarnaast is een goed voedingsschemanatuurlijk net zo belangrijk om resultaat te boeken. Wat je naast je KT en HIIT nog kunt doen is een lage intensiteitscardio 's morgens voordat je ontbijten gaat.

Klik om te verkleinen...

Als ik vanaf morgen weer strak begin want heb vanavond namelijk wat dingen genomen die niet zijn toegestaan en ik kom altijd super snel aan. Hoelang duurt het ongeveer voordat ik een beetje normaal word zeg maar, als ik echt 3 keer in de week KT + Cardio doet? Het maakt verder niet uit hoelang het duurt, maar ik hou gewoon van resultaten, want uiteraard als ik die buik en t**ten kwijt ben ga ik gewoon een volgend doel opstellen.

Edit: Is het nou niet zo als je KT doet, dat je dan groter/breder word?

 

[Gauner]

Met een goed voedingschema, goed trainingsschema en goed cardioschema en allerbelangrijkst: Een ijzeren discipline (!) kom je al een heel eind en zul je snel resultaat zien.

 

[soulbrother]

Mijn voedingsschema is zeker nog niet in orde moet nog veel aangedaan worden, mijn KT schema moeten ook nog enige aanpassingen bij komen en mijn cardio schema is gewoon 3 maanden lang om de dag op de crosstrainer en misschien ook tussendoor nog zwemmen als het goed weer is.

 

[hockey010]

Met een goed voedingschema, goed trainingsschema en goed cardioschema en allerbelangrijkst: Een ijzeren discipline (!) kom je al een heel eind en zul je snel resultaat zien.

Klik om te verkleinen...

Precies. Ik moest vorig jaar voor m'n bokswedstrijden tien kilo afvallen. Veel kracht (ik moest dan veel herhalingen voor lange sterke spieren) en het allerbelangrijkste: goed gebalanceerd voedingsschema. Tip: drink geen alcohol dat scheelt letterlijk een slok op een borrel!!