1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Alles over muscle protein synthesis

Topic in 'Wetenschap' gestart door JornT, 17 aug 2016.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. JornT

    JornT Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    79
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7
    Hallo,

    Ik heb het meest insane gedetailleerde artikel over spier-eiwitsynthese geschreven dat er te vinden is.

    Echt alles staat erin van meetmethoden, tot praktische richtlijnen over hoe je het optimaliseert.

    The ultimate guide to muscle protein synthesis.
    http://www.nutritiontactics.com/measure-muscle-protein-synthesis/

    Ik hoop dat jullie er wat aan hebben!
     
    Anoniem, Gymgundo, eddieuutemst en 5 anderen vinden dit leuk.
  2. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.754
    Leuk Bevonden:
    5.612
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.400.418
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    In, nog geen tijd om te lezen.
     
  3. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.778
    Leuk Bevonden:
    2.180
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.661.764
  4. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.392
    Leuk Bevonden:
    13.133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.687.729
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dan maak je maar tijd!!!
     
  5. JornT

    JornT Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    79
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7
  6. JornT

    JornT Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    79
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7
    Mijn interview over eiwitinname en gains:

     
    Bikkel94, SP1988, timmert en 5 anderen vinden dit leuk.
  7. timmert

    timmert Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.503
    Leuk Bevonden:
    119
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    7%
    Bedankt voor het stuk, nuttig en goed onderbouwd!
     
  8. maffiabaas

    maffiabaas Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    666
    Leuk Bevonden:
    168
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    108kg
    Mooi stuk, vandaag even helemaal door nemen. Mooie aanvulling op mijn minor sport and nutrition :)
     
  9. ronvdberg1963

    ronvdberg1963 Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    15%
    Bedankt voor dit artikel, erg veel geleerd.
     
  10. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Mooi geschreven man, zeer goeie informatie. Zo kun je eigenlijk toch wel zien dat de oldschool bodybuilding etensstijl toch wel redelijk zin had.
     
    ijzer vindt dit leuk.
  11. Roethof

    Roethof Patriottisch Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    16.292
    Leuk Bevonden:
    12.443
    Karma:
    50.209.655
    Thanks.

    P.s. Doe je nog aan dansen?
     
  12. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    [Link niet meer beschikbaar]

    Vind dit ook een zeer interessant artikel, had me de laatste tijd al aardig verdiept in fructose omdat ik al wat artikelen langs zag komen dat het ook goed voor je hormoon productie zou moeten zijn. Wat dus voorheen het tegenovergestelde werd gesteld.

    Net zoals dat je studies hebt die beweren dat carbs je testosteron zouden verlagen, daar tegenover heb je ook genoeg studies die het tegenovergestelde beweren. Alleen dan dat je niet zoveel carbs nodig hebt als wat we tegenwoordig allemaal eten.. dit verklaart ook weer wat in jou artikel over protein synthesis namelijk dat je niet zo'n grote insulin spike nodig hebt.

    Wat zijn jullie meningen hier over?
     
  13. Deloire

    Deloire Novice

    Berichten:
    24
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zéér interessant stuk.

    Mijn pure mening is als volgt. (Betekend dus totaal niet wetenschappelijk ondersteunt :p)
    Ik denk dat deze processen beschreven zijn vanuit een standpunt of bestudeert van een natuurlijk lichaam. Zonder AAS en Insuline gebruik.
    Inderdaad de insuline spike zou niet hoog moeten zijn maar toch zie je de dag van vandaag het grote verschil in massa tussen bodybuilders die insuline gebruiken en die niet.
    Nu ik weet t'is een beetje kortzichtig om het enkel van uit het standpunt te bekijken van de eiwitten synthese/afbraak daar waar bij insuline gebruik nog veel meer processen aan de gang gaan.
    De vraag is dan maar blijven alle lichaamsprocessen gelijk of niet, en ik denk dat daar het antwoord toch vrij duidelijk is.

    Ook zijn er weer dingen die duidelijker worden.
    De protein gut.. die heb ik soms. Niet overdreven maar ik merk soms dat ie wat opgezwollen staat na het eten.
    Nu mijn eiwit inname verlagen zou niet verstandig zijn, aangezien ik aan mijn kcal's moet geraken.
     
  14. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.392
    Leuk Bevonden:
    13.133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.687.729
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Fundamenteel zijn die processen echt niet anders, en zoveel doet insuline niet voor spiermassa. Dat zijn de AAS die werken als een trein.

    Waarom is het kortzichtig om alleen naar de eiwitsynthese en -afbraak te kijken? Welke andere processen die hier los van staan dragen bij aan het vergroten van spiermassa volgens jou?
     
    Deloire vindt dit leuk.
  15. Deloire

    Deloire Novice

    Berichten:
    24
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik denk, zeg wel ik denk :p, ben absoluut geen expert.
    Dat factoren zoals stress hier ook een grote rol kunnen in spelen? Alsook het werking van het metabolisme?
    Corrigeer me gerust als ik het fout heb of als ik nog andere factoren vergeet.
     
  16. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.392
    Leuk Bevonden:
    13.133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.687.729
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ja, maar ik neem aan dat je denken ergens op gebaseerd is. Maar tuurlijk kunnen andere factoren een rol spelen, maar hoe beïnvloeden zij de spiermassa volgens jou onafhankelijk van de spiereiwitsynthese en -afbraak?

    Stel, we nemen stress. Hoe gaat dat jouw spiermassa vergroten of verkleinen, zonder invloed uit te oefenen op de spiereiwitsynthese of -afbraak?
     
  17. Deloire

    Deloire Novice

    Berichten:
    24
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik denk dat ik me verkeerd heb uitgedrukt. Wat je zegt klopt helemaal.
    Ik bedoelde maar dat we niet zuiver alleen moeten focussen op dat proces dat beschreven staat en de andere factoren zoals stress moeten bij rekenen die voor eventuele invloeden zorgen.
     
  18. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.392
    Leuk Bevonden:
    13.133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.687.729
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ah, in dat geval zou ik het geen kortzichtigheid noemen, maar simpelweg het beperken van het bestek van het artikel. Er zijn namelijk onnoemelijk veel van dat soort factoren.
     
    Deloire vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie