Anavar only kuur

[Thom84]

Ik wil maandag beginnen met anavar kuur!

Ik ben 1.79 en zit op 80kg..
Verpercentage 15%

nu wil k door deze kuur me vet percentage verlagen
En hardere spieren krijgen! Hierdoor hoop ik sterker te worden
En betere definitie!

Ik ben van plan 6 weken te pakken 40mg per dag!

Ik heb vragen over mijn voeding? Hoe kan ik dat t best aanpakken??
Hoog in eiwit en laag koolydraat?

Ook wil k weten hoe k t best kan trainen...? Pompen als een malle en daarna cardio? Tips? Ik wil ookblijven hardlopen en kickboxen! Kan geen kwaad toch?

Wat s de beste dosering? En moet ik ze verspreiden over de dag? Voor t trainen ??

Hoop snel reactie's te krijgen!

Klik om meer te lezen...

 

[xxces]

Vind je zelf niet dat ie dit soort dingen al wat eerder had moeten weten? Maandag wil je beginnen en vandaag ga je een info winnen!?

Dosering is iets te laag vind ik, beter 60mg pd
Hardlopen en kickboksen kan prima
Koolhydraten verlagen en eiwitten verhogen
Ik zelf vind eerst cardio en dan pompen het lekkerst
Inname tijden moet ik je schuldig blijven, weet de halfwaardetijd niet en wil niet zomaar iets roepen.

 

[Snielz]

halfwaardetijd is 9 uur btw.

 

[Ronnie vs JS]

Cardio na je krachttraining.

 

[Thom84]

Ik heb mij natuurlijk wel voorbereid! En heb wat in mijn hoofd!
Maar ben benieuwd naar ervaringen en tips....

 

[LiftWeights]

Wel? Klink alsof je net begonnen bent met krachttraining en gelijk anavar wilt nemen.
Maar goed.

40mg is inderdaad weinig je kan beter geen hoge verwachtingen hebben.

In een cutkuur zeer hoog in eiwitten.
Op onderhoud eten en cardio na je krachttraining.
Onder onderhoud eten kan ook is maar net hoe hard je wil gaan

 

[Thom84]

Wel? Klink alsof je net begonnen bent met krachttraining en gelijk anavar wilt nemen.
Maar goed.

40mg is inderdaad weinig je kan beter geen hoge verwachtingen hebben.

In een cutkuur zeer hoog in eiwitten.
Op onderhoud eten en cardio na je krachttraining.
Onder onderhoud eten kan ook is maar net hoe hard je wil gaan

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je met op onderhoud eten..
Voedingschema s t volgende:
Onbijd: brinta eiwitten en water
Tussen: 4 rijstwafels 150gram kipfilet of kalkoen
Middag: rijst met kip
Tussen: 2 rijstwafels 75gram kipfilet
Avond: groente vlees.. Schoon eten! Af en toe aardappelen en/of pasta

Voor trainen amino's, glutomine
Tijdens aminos
Na trainen aminos, dextro

Voor t slapen nightprotein!
Wil dus 40mg per dag! 2 tabs in ovhtend, 1 voor trainen, 1 erna.

In de ochtend neem ik ook creatine , netzoals in de avond!

Dit ben ik van plan... Commentaar of tips of aanpassingen, dan hoor ik dat graag?!

Heb altijd al getraind, dus doe niet zo maar wat! Maar vind t altijd moeilijk te varieren met schoon eten!

 

[xxces]

Onderhoudt is hetgene wat je nodig hebt op een dag als je de hele dag geen **** doet. Je lichaam heeft alsnog voedingsstoffen nodig om normaal te Kunnen Functioneren. Maar onderhoud is per persoon verschillend. Ligt bij mij rond de 1900 kcal. Dus als ik snel en hard wil cutten ga ik op 1700 kcal per dag zitten. Wil je wat rustiger aan doen. Ga je op onderhoudt of iets daar boven zitten. Dus op 1900-2100 kcal per dag.

 

[alphablade]

Beter stel je je plannen met een week of 2 uit...
in de tussentijd even uitvogelen hoe je een fatsoenlijk eetschema in elkaar zet (tip: stickies, daar zijn ze voor)

Zoals al eerder gezegd zou ik ook de dosis omhoog schroeven. Ik zit zelf op 75mg en merk totaal geen sides. (bloedonderzoek na mn pct zal wel vertellen hoe mijn lichaam er "van binnen" op reageert.
Je creatine inname mag ook wat hoger dan normaal, ik zelf neem nu 10g/dag.

btw, just curious, wat ben je van plan te doen als pct?