Melikin
Novice
- Lid geworden
- 18 feb 2016
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo, dit is me eerst post hier dus ik weet niet hoe alles precies werkt maar ik heb een vraag over Anavar + Winstrol oral stack.
Mijn stats zijn,
22J - 1,68 - 82KG - 12%.
Ik train al heel me leven op hoog niveau met sporten worstelen en judo, helaas kan ik dat niet meer doen door een blessure, dus ben overgestapt naar de krachtraining op me 17tiende.
Ik train vanaf me 17tiende al minimaal 3x in de week en geprobeerd met voeding erbij wat toen goed was en waar ik nu om moet lachen.
Vanaf rond de 18 train ik nu serieus 4-5x krachtraining in de week met voedingsschema's.
Soms train ik 4x krachtraining omdat ik dan de 5e dag boxen erbij pak.
Ik heb zelf op het cios gezeten en fitnesbegeleider gedaan dus mijn trainingschema is nooit hetzelfde ik train hoe ik me op dat moment voel.
Maar zou gemiddeld mijn training erop zetten
Maandag - Borst (+triceps als ik ga boxen die week)
Incline dumbel press. 4 sets 8-12 reps.
Bankdrukken. 4 sets 8-12 reps
Decline pres. 4 sets 8-12 reps
Incline fly. 4 sets 8-12 reps
Cabelcross + opdrukken (superset) 4 sets 8-12 reps
Triceps pulldown, 4 sets 8-12 reps
Skull crushers. 4 sets 8-12 reps
Tricep Rope Push Down. 4 sets 8-12 reps
Meestal nog als laatste oefening of Dips of Tricepsdip machine.
Dinsdag - Rug (+biceps als ik ga boxen die week)
Breed optrekken 4 sets, 8-10 reps
Lat pulldown. 4sets, 8-12 reps
Sealted cabel rows, 8-12
Sealted machine rows 8-12 reps
Barbell Bent Over Row 8-12 reps
Deadlift 4 sets 6-8 reps
Sealted bicep curl 4 sets 8-12 rep each arm.
Barbel curl 4 sets 8-12 reps
Hammer curl 4 sets 8-12 reps
Preacher Machine Curl 4 sets 8-12 reps
Woensdag - Schouders/Buik
Schoulder dumbel press 4 sets 8-12
Front raise 4 sets 8 - 12
Side raise 4 sets 8 - 12
Reverse Pec Decks 4 sets 8- 12
Machine shoulder press 4 sets 8-12
Barbell Shrug 5 sets 8-15
Hanging reverse crunch 4 sets 15-20 reps
Crunches 4 sets 15-20
Leg Raises (Reverse crunches) 4 sets 15-20
Donderdag - Boxen of Armen van maandag en dinsdag.
Vrijdag - Benen
Seated Calf Raises 10 sets 8-15 reps
Standing Calf Raises 4 sets 8-15 reps
Squats 5 sets 20 reps
Leg press 4 sets 8-10
Hack squat 4 sets 8-10 reps
Lying Leg Curls 4 sets 8-12 reps
Leg Extensions 4 sets 8-12 reps
Zaterdag en zondag vrij!
Mijn voeding
Meal 1 - Shake in blender
Whey eiwit suplement 40g
Banaan
Havermout 60g
Halvollemelk 300ml
Meal 2 - Tussendoortje
Kipfilet 150g (grillen)
Trainen ( ik train ochtend )
Meal 3 - Avond eten.
Rijst 150g
Biefstuk (meestal duitsbiefstuk) 200g (grillen)
Groene groente, 150-200g
Meal 4 - Tussendoortje
Walnoten 50g
Meal 5 - Shake in blender
Whey eiwit suplement 40g
Banaan
Havermout 60g
Halvollemelk 300ml'
Meal 6 - Voor het slapen
Magere Kwark 250ML
Pindakaas van de lepel 50G
Uiteindelijk betekend dit eten.
2908 Kcal - 282G eiwit - 206,9 Koolhydraat - 103,1g Vet - 25,7 verzadigd vet - 25.5 Vezels
Dit eten is om te cutten, ik wil naar de 8-10%vet.
Dan drink ik nog rond de 3-4 liter water per dag.
Oke nou nu ik alles erop gezet heb kwa trainen en voeding heb ik een vraag over Anavar + Winstrol stack orals.
Laat ik beginnen met dat ik al een keer eerder gekuurd heb ik heb toen wel injects gedaan.
Dbol kickstart 1-4 Week
Sustanon week 1-8 Week
Boldenone 1-8 Week
Armixdex 1-4 week
Aromasin 4-8 week
Ik had me eigen er eigenlijk nog niet zo in verdiept toen maar dat komt omdat mijn oom bodybuilder is geweest en hij mij dit voorgeschreven had. ik ben op die 1e kuur heel hard gegaan. van 72kg - 8% naar 87kg - 17-20%. Ik heb hiervan 80kg overgehouden toen met 12% vet. Een jaar volgas doorgetraint met suplementen en goede voeding zit ik nu op 82kg op 12% vet.
Nu wil ik naar de 8-10% vet, ik heb op internet goed op alle sites gekeken over de werking van anavar en winstrol. en dit ik precies wat ik wil. dus nu heb ik het besteld en ben ik nu erna pas op gaan zoeken wat andere mensen hiervan vinden. Alleen nu staat heel het internet vol negatieve meningen over deze stack.
De reden waarom ik geen inject wil doen, is omdat het toch geen fijne gedachte is om een spuit in je been te zetten. de eerste paar weken gingen makkelijk maar daarna kijk je er tegenop om weer te prikken, en als je klaar ben was ik ook echt blij dat ik er vanaf was. dus daarom heb ik gekozen dit jaar voor oral only. ik wil 1x per jaar kuren. volgend jaar doe ik weer injects ik doe het nu gewoon niet.
Het kuurschema wat ik nu wil doen is
Anavar 40mg/ Ed Week 1-6
Winstrol 40mg/ Ed Week 1-6
Nolvadex 20-30mg/Ed Week 7-10
Kan iemand die er verstand van heeft mij helpen wat ik nu wel en niet moet geloven van wat er op internet staat van meningen van mensen. want ik heb het gevoel dat er ook veel papegaaien tussen zitten die wat lezen en gelijk roepen. Mijn oom heel zoveel AS gebruikt in ze leven dat als je alles moet geloven wat je op internet vind hij allang 5x dood had moeten zijn. Hij heeft laatst ze lichaam laten meten op waarders en lever functie enzo en hij is kerngezond. hij zeg je moetje niet bang laten maken door dingen die op internet staan.
Mijn vraag is nu dus is deze stack mogelijk zonder je lever helemaal naar de klote te helpen?
Ik heb het al gekocht dus het is al een beetje laat eigenlijk.
Ik heb me eigen ingelezen over LIV52 of liverguard.
Je hoeft me niet te vertellen dat het 2 orals zijn en lever toxic is dat weet ik.
Ik weet wat de werking van anavar is en werking van winstrol en wat het doet met je cholesterol.
A.u.b kom niet met antwoorden zoals pak test E enzo, ik ga niet aan de injects.
Ik zou graag van iemand willen weten die er echt verstand van heeft of deze stack mogelijk is met deze dosis. en hoe ik het zo veilig mogelijk kan doen door middel van liverguards of andere supelementen.
(ik heb zelf gekozen voor deze stack, me oom raad injects aan) mochten jullie denken wat voor bodybuilder schrijft zo stack voor.
Mijn stats zijn,
22J - 1,68 - 82KG - 12%.
Ik train al heel me leven op hoog niveau met sporten worstelen en judo, helaas kan ik dat niet meer doen door een blessure, dus ben overgestapt naar de krachtraining op me 17tiende.
Ik train vanaf me 17tiende al minimaal 3x in de week en geprobeerd met voeding erbij wat toen goed was en waar ik nu om moet lachen.
Vanaf rond de 18 train ik nu serieus 4-5x krachtraining in de week met voedingsschema's.
Soms train ik 4x krachtraining omdat ik dan de 5e dag boxen erbij pak.
Ik heb zelf op het cios gezeten en fitnesbegeleider gedaan dus mijn trainingschema is nooit hetzelfde ik train hoe ik me op dat moment voel.
Maar zou gemiddeld mijn training erop zetten
Maandag - Borst (+triceps als ik ga boxen die week)
Incline dumbel press. 4 sets 8-12 reps.
Bankdrukken. 4 sets 8-12 reps
Decline pres. 4 sets 8-12 reps
Incline fly. 4 sets 8-12 reps
Cabelcross + opdrukken (superset) 4 sets 8-12 reps
Triceps pulldown, 4 sets 8-12 reps
Skull crushers. 4 sets 8-12 reps
Tricep Rope Push Down. 4 sets 8-12 reps
Meestal nog als laatste oefening of Dips of Tricepsdip machine.
Dinsdag - Rug (+biceps als ik ga boxen die week)
Breed optrekken 4 sets, 8-10 reps
Lat pulldown. 4sets, 8-12 reps
Sealted cabel rows, 8-12
Sealted machine rows 8-12 reps
Barbell Bent Over Row 8-12 reps
Deadlift 4 sets 6-8 reps
Sealted bicep curl 4 sets 8-12 rep each arm.
Barbel curl 4 sets 8-12 reps
Hammer curl 4 sets 8-12 reps
Preacher Machine Curl 4 sets 8-12 reps
Woensdag - Schouders/Buik
Schoulder dumbel press 4 sets 8-12
Front raise 4 sets 8 - 12
Side raise 4 sets 8 - 12
Reverse Pec Decks 4 sets 8- 12
Machine shoulder press 4 sets 8-12
Barbell Shrug 5 sets 8-15
Hanging reverse crunch 4 sets 15-20 reps
Crunches 4 sets 15-20
Leg Raises (Reverse crunches) 4 sets 15-20
Donderdag - Boxen of Armen van maandag en dinsdag.
Vrijdag - Benen
Seated Calf Raises 10 sets 8-15 reps
Standing Calf Raises 4 sets 8-15 reps
Squats 5 sets 20 reps
Leg press 4 sets 8-10
Hack squat 4 sets 8-10 reps
Lying Leg Curls 4 sets 8-12 reps
Leg Extensions 4 sets 8-12 reps
Zaterdag en zondag vrij!
Mijn voeding
Meal 1 - Shake in blender
Whey eiwit suplement 40g
Banaan
Havermout 60g
Halvollemelk 300ml
Meal 2 - Tussendoortje
Kipfilet 150g (grillen)
Trainen ( ik train ochtend )
Meal 3 - Avond eten.
Rijst 150g
Biefstuk (meestal duitsbiefstuk) 200g (grillen)
Groene groente, 150-200g
Meal 4 - Tussendoortje
Walnoten 50g
Meal 5 - Shake in blender
Whey eiwit suplement 40g
Banaan
Havermout 60g
Halvollemelk 300ml'
Meal 6 - Voor het slapen
Magere Kwark 250ML
Pindakaas van de lepel 50G
Uiteindelijk betekend dit eten.
2908 Kcal - 282G eiwit - 206,9 Koolhydraat - 103,1g Vet - 25,7 verzadigd vet - 25.5 Vezels
Dit eten is om te cutten, ik wil naar de 8-10%vet.
Dan drink ik nog rond de 3-4 liter water per dag.
Oke nou nu ik alles erop gezet heb kwa trainen en voeding heb ik een vraag over Anavar + Winstrol stack orals.
Laat ik beginnen met dat ik al een keer eerder gekuurd heb ik heb toen wel injects gedaan.
Dbol kickstart 1-4 Week
Sustanon week 1-8 Week
Boldenone 1-8 Week
Armixdex 1-4 week
Aromasin 4-8 week
Ik had me eigen er eigenlijk nog niet zo in verdiept toen maar dat komt omdat mijn oom bodybuilder is geweest en hij mij dit voorgeschreven had. ik ben op die 1e kuur heel hard gegaan. van 72kg - 8% naar 87kg - 17-20%. Ik heb hiervan 80kg overgehouden toen met 12% vet. Een jaar volgas doorgetraint met suplementen en goede voeding zit ik nu op 82kg op 12% vet.
Nu wil ik naar de 8-10% vet, ik heb op internet goed op alle sites gekeken over de werking van anavar en winstrol. en dit ik precies wat ik wil. dus nu heb ik het besteld en ben ik nu erna pas op gaan zoeken wat andere mensen hiervan vinden. Alleen nu staat heel het internet vol negatieve meningen over deze stack.
De reden waarom ik geen inject wil doen, is omdat het toch geen fijne gedachte is om een spuit in je been te zetten. de eerste paar weken gingen makkelijk maar daarna kijk je er tegenop om weer te prikken, en als je klaar ben was ik ook echt blij dat ik er vanaf was. dus daarom heb ik gekozen dit jaar voor oral only. ik wil 1x per jaar kuren. volgend jaar doe ik weer injects ik doe het nu gewoon niet.
Het kuurschema wat ik nu wil doen is
Anavar 40mg/ Ed Week 1-6
Winstrol 40mg/ Ed Week 1-6
Nolvadex 20-30mg/Ed Week 7-10
Kan iemand die er verstand van heeft mij helpen wat ik nu wel en niet moet geloven van wat er op internet staat van meningen van mensen. want ik heb het gevoel dat er ook veel papegaaien tussen zitten die wat lezen en gelijk roepen. Mijn oom heel zoveel AS gebruikt in ze leven dat als je alles moet geloven wat je op internet vind hij allang 5x dood had moeten zijn. Hij heeft laatst ze lichaam laten meten op waarders en lever functie enzo en hij is kerngezond. hij zeg je moetje niet bang laten maken door dingen die op internet staan.
Mijn vraag is nu dus is deze stack mogelijk zonder je lever helemaal naar de klote te helpen?
Ik heb het al gekocht dus het is al een beetje laat eigenlijk.
Ik heb me eigen ingelezen over LIV52 of liverguard.
Je hoeft me niet te vertellen dat het 2 orals zijn en lever toxic is dat weet ik.
Ik weet wat de werking van anavar is en werking van winstrol en wat het doet met je cholesterol.
A.u.b kom niet met antwoorden zoals pak test E enzo, ik ga niet aan de injects.
Ik zou graag van iemand willen weten die er echt verstand van heeft of deze stack mogelijk is met deze dosis. en hoe ik het zo veilig mogelijk kan doen door middel van liverguards of andere supelementen.
(ik heb zelf gekozen voor deze stack, me oom raad injects aan) mochten jullie denken wat voor bodybuilder schrijft zo stack voor.
ik wil graag auto leren rijden en daarom ga ik een potje schaken.
