Avondeten

[Kanchu]

Delete

Klik om meer te lezen...

 

[loastres]

als je wilt aankomen / afvallen moet je niet alleen rekenen op het avond eten

 

[pantrofl]

als je wilt aankomen / afvallen moet je niet alleen rekenen op het avond eten

Klik om te verkleinen...

hij bedoeld dat hij een voedingsschema aan het maken is maar moet de gemiddelde kcal KH eiwitten en vetten hebben voor 't avondeten

 

[Kanchu]

Bedoel ik ook niet

Delete

 

[Kanchu]

Delete

 

[Dylantje]

om maar even een oud topic omhoog te halen:

ik zit dus met hetzelfde probleem als kanchu.
Ik woon nog gewoon thuis en eet dus wat de pot schaft.

Op hoeveel kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten moet ik een normale avondmaaltijd zetten?

we eten thuis zeer afwisselend: de ene avond pasta en de andere weer aardappels vlees groente etc.

 

[neander]

Hangt er vanaf hoeveel jij opschept. Als ik het van tevoren niet weet: EKV: 35/80/30. Mocht blijken dat er weinig vet/carbs in zit, kun je later wel compenseren met wat nootjes oid.

 

[Dylantje]

Hangt er vanaf hoeveel jij opschept. Als ik het van tevoren niet weet: EKV: 35/80/30. Mocht blijken dat er weinig vet/carbs in zit, kun je later wel compenseren met wat nootjes oid.

Klik om te verkleinen...

dus gewoon per maaltijd bekijken?
maar dan nog is er een gemiddelde nodig waarvan je uit moet gaan om je schema op orde te krijgen lijkt mij