B&F Vitamine D3 3000IU
- Topic starter cuban
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 4.816
- Volgers 16
-
- Tags
- vitamine
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
Al eens bloed getest? Zal niet zomaar hoog gaan doseren.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
2000 IU pd is niet hoog, en een bloedtest is duurder dan een jaar lang 2000 IU pd suppleren.
Makkelijker is om jezelf af te vragen of je in de winter naar de zon vertrekt en of je in de zomer wel genoeg zonlichtblootstelling krijgt. Voor veel mensen is het antwoord daar gewoon 'nee' op en kun je best suppleren.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Tot hoeveel vitamine d3 zou jij dan max supplementeren? Ook 3000-5000 IU in winter?
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
Ik reageerde op de 3000 tot 5000iu zomaar te nemen zonder bloedtest. Als het te duur voor je is, waarom begin je er dan überhaupt aan? Wel geld om een jaar lang sups te kopen zonder te weten of je het nodig hebt maar je bloed testen is te veel geld?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Zelfde geldt voor 3000 tot 5000 IU. Kost je maar 20 euro per jaar. Een bloedtest kost je ongeveer het dubbele en dan moet je ook nog ergens naar toe rijden om bloed te laten afnemen. Terwijl je in de regel vrij eenvoudig met de eerdere vraagstelling kunt vaststellen of suppletie zinvol zou zijn of niet.
4000 IU pd is voor bijna iedereen genoeg om een serum25(OH)D-concentratie van tenminste 1000 nmol/l te bereiken. Als je in de zomer genoeg zonlichtblootstelling krijgt kun je voldoen met suppleren van oktober t/m maart en dan kost het je dus ongeveer 10 euro om dat dat half jaar te slikken.
