Barbell ONLY

[daniel20]

Beesten,

Kwam laatst een topic tegen uit 2010, maar kan deze niet meer vinden;
hier stond een link naar een site, waar 120 oefeningen stonden met barbell only!
iemand die toevallig weet welke site dit was?

geen exrx linken svp

Groetjes bartje

Klik om meer te lezen...

 

[Eddine]

Rows: pendlay, bor, yates, t-bar, meadows
Bench: close, medium, wide grip, board press, pin press, partial press (flat, decline, incline)
overhead: seated mp, standing mp, pushpress, jerk, hangclean, powerclean, snatch, shrugs
deadlift: conventional, sumo, stifflegged, romanian, deficit, rackpull/blockpull etc
squat: front, back, high bar, low bar, zercher, split, overhead squat, lunges
armen: barbell curl, reverse curl, skullcrushers, extentions (standing/seated/incline/decline)
schouders: upright row, high pull

nog meer nodig?

 

[Marcel93]

edinne heeft ze bijna allemaal. deze zijn ook nog mogelijk maar worden minder gedaan

snatch grip deadlift
push yerk
BTN yerk
BTN press
wrist curl
revese wrist curl
pullover
front raise
high pull

 

[Eddine]

Ja kan er nog wel 100 opnoemen hoor als het echt moet? lol

 

[Marcel93]

dan zit je ook al aan de 120 ja.

 

[Eddine]

dan zit je ook al aan de 120 ja.

Klik om te verkleinen...

Dit zijn er al ongeveer 60 als je de incline/decline hoeken meerekent.

 

[mack10]

Leg press

---------- Post toegevoegd Mon 6 Feb 2012 om 17:05 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Guts]

man zo'n legpress is echt te crazy xD

 

[Rood86]

de Legpress voor als je geen zin in het leven hebt...

 

[Ottorongo]

leg press de beginjaren vraag mij af hoe je die barbell dan terug veilig op de grond krijgt

 

[Anoniem36295]

sowieso dat dat ding keihard in je gezicht komt

 

[lelijkerd]

mag ik vragen waarom je dit wil weten?
ik train namelijk ook voor 90% met barbell ipv losse gewichten.

 

[Ano_9014]

mag ik vragen waarom je dit wil weten?
ik train namelijk ook voor 90% met barbell ipv losse gewichten.

Klik om te verkleinen...

Barbell = los gewicht
Die legpress is trouwens wel echt sick, maar beter ga je gewoon squatten.

 

[Silentio]

wrist curls, reverse curls

 

[69ingChipmunks]

Why barbell tho?

Als het niet anders kan, oke. Maar voor mij zelf: DB's all the way (uitzonderingen als squat, deadlift e.d. daargelaten uiteraard)

 

[chrisk]

mag ik vragen waarom je dit wil weten?

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat hij geen rack en bench heeft enzo maar echt letterlijk alleen een barbell en gewichten.

 

[BuRRuN]

sick die legpress... die kan ik ook doen in me homegym...

 

[GZHN]

haha die legpress is suicide!
wat een gedoe ook dat ding er op krijgen en weer eraf, beter gwn lekker squatten

 

[daniel20]

thanks voor de berichten allemaal.. hier kan ik soieso wel iets mee, alleen moet die site hebben tho
karma on his wayy.

heb powerrack, barbbell + gewichten. dip-belt + wat matjes voor op de vloer en that's it. Daar moet ik het voorlopig thuis mee doen. Bezig met schema voor thuis te trainen jwz bro's

Groetjes bartje xxx

 

[daniel20]

Kwam laatst een topic tegen uit 2010, maar kan deze niet meer vinden;
hier stond een link naar een site, waar 120 oefeningen stonden met barbell only!
iemand die toevallig weet welke site dit was?

Klik om te verkleinen...

bump bump bump bump bump bump