Bascross on his way to bench 100kg and no one can imagine how huge i'm gonna be

[black rush]

Brutal training beast. Hopelijk heb je over een tijdje je bench weer wat omhoog, als dat 5x5+3x3 werkt.

 

[bascross]

Moest je nu eens benchen 30 - 50 - 70 - 60 (kilo's dan, geen reps)?

Klik om te verkleinen...

monstervolume !

Klik om te verkleinen...

haha, dat zei ik ook, volume vind ik k*t. Alhoewel 19 sets valt nog best mee.

Brutal training beast. Hopelijk heb je over een tijdje je bench weer wat omhoog, als dat 5x5+3x3 werkt.

Klik om te verkleinen...

precies

 

[Flying Fox]

Volume is zo slecht nog niet. Iig stukken meer dan bvb Bill Starr

 

[bascross]

Volume is zo slecht nog niet. Iig stukken meer dan bvb Bill Starr

Klik om te verkleinen...

Laatste 3 oefeningen is wel isolatie he, ofja isolatie, iig geen brute oefeningen

 

[Flying Fox]

Laatste 3 oefeningen is wel isolatie he, ofja isolatie, iig geen brute oefeningen

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar je hebt wel 10 werksets compound, wat nog steeds meer is dan bij Bill Starr

 

[SHUTTERSPEED]

beestige training, hoeveel kilo verhoog je nu elke week op je bench?

 

[bascross]

Klopt, maar je hebt wel 10 werksets compound, wat nog steeds meer is dan bij Bill Starr

Klik om te verkleinen...

hehe oke valt mee dan.

 

[Sanca Saxon]

beestige training, hoeveel kilo verhoog je nu elke week op je bench?

Klik om te verkleinen...

wil ik ook wel weten

 

[Flying Fox]

wil ik ook wel weten

Klik om te verkleinen...

Ik ook wel eigenlijk

 

[snakeman]

HEIL BASCROSS

 

[bascross]

beestige training, hoeveel kilo verhoog je nu elke week op je bench?

Klik om te verkleinen...

thx. 5kg.

 

[bascross]

HEIL BASCROSS

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

als je het volhoud buig ik ook voor je

 

[bascross]

09-08

mp
10x20
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

yates row
10x30
10x50
10x60
10x60
10x60

sideraises
10x6
10x9
10x9
12x6

flyes
10x12
10x14
10x14

hammercurl
10x12
10x12
10x14

 

[Flying Fox]

Euh...ik kan me nog een PR herinneren van 10x40 op de MP. Wat is er gebeurd?

 

[Gorill0r]

Hoi

 

[bascross]

Euh...ik kan me nog een PR herinneren van 10x40 op de MP. Wat is er gebeurd?

Klik om te verkleinen...

Ik bouw het op met 5x5, net als met bench.

 

[Flying Fox]

Train je nog, unreal creature?

 

[bascross]

Al 2 weken niet meer getraind

 

[black rush]

Re: Bascross on his way to bench 60kg and no one can imagine how skinny i'm gonna be

komop beest, wat is dit nou voor gejank