Begin foto

[Peppino]

Bij deze 2 foto's na 5 weken trainen. het is nog niet veel..maar wat nog niet is kan nog komen!

ik zit nu op een BF van +- 18%
lengte 1.86
@ 81KG

kan ik hier wat mee?! of is t zwaar vreten de komende tijd?!

Reacties/tips graag

http://www.picturetrail.com/gallery/view?p=999&gid=6949650&uid=3384887&members=1

Klik om meer te lezen...

 

[Corax]

Nah das goed. Ge moet ergens beginnen. Succes dude!

 

[partysander]

- die ketting is fout!
- de pose is slecht uitgevoerd



























en nu het positieve:
Ga lekker trainen, raak verslaafd aan het ijzer. Als beginner moet het wel lukken je bf% omlaag te brengen en wat spier te winnen. Zie bijv. een Zelda hier op het board.

 

[Sport2000]

vreten idd, en keihard trainen maja zou wel n btj opletten met wat je eet, zodat je niet te hoog in vet% gaat zitten

 

[SageFrancis]

Als ik jou was zou ik nu al stoppen, heeft geen zin meer
hahahaah grapje man

Nee komt helemaal goed, gewoon goed trainen, veel eten. GOED eten dus niet teveel vet jasper! Iedereen begint onderaan.

 

[Guest]

je hoeft niet speciaal meer te gaan eten, je hebt namelijk genoeg voorraad en je begint nog maar pas. je moet mischien wel je eten wat aanpassen, namelijk de ongezonde dingen(voor zover je die eet) eruit halen.
Leuk dat je een foto post, nu weet ik hoe ik eruit had gezien en hoeveel ik had gewogen als ik niet begonnen was met trainen.

 

[kurgan]

gaat helemaal goedkomen gozer, moet jij eens kijken na je 1e jaar keihard trainen en vreten (en dit forum blijven lezen)

gewoon zo snel mogelijk voor jezelf een voedingsschema gaan opstellen, dan weet je wat je moet eten hoelaat en hoeveel. kun je daar alvast gewend aan raken.

ik wou dat ik dat van dag 1 af had gedaan

 

[Zelda]

Na 5 weken is er nog weinig zinvols over te zeggen, maar als je nou over een maand of twee/drie nog eens een foto plaatst weten we meer. Gewoon volhouden iig.

 

[huckfinn]

Goed dat je foto's maakt van je beginstatus. Als je veel leest en dat wat je (hier) leest, uitvoert (snoeihard trainen, perfect eten en lekker lang slapen), kun je over een paar maandjes in je vuistje lachen bij het terugzien van die foto's. Dat werkt motiverend.
En onthoud: Go hard or go home!

 

[Emile]

Mooi dat je regelmatig foto´s maakt. Dat doe ik ook altijd en je zal merken dat dit zeer motiverend werkt. Ik zou wel ff cutten tot een goede basis en dan vanaf dat lekker massa kweken. Gaat je zekers lukken en alvast suc6

 

[bartp]

Mooi dat je regelmatig foto´s maakt. Dat doe ik ook altijd en je zal merken dat dit zeer motiverend werkt. Ik zou wel ff cutten tot een goede basis en dan vanaf dat lekker massa kweken. Gaat je zekers lukken en alvast suc6

Klik om te verkleinen...

Mee eens.

Succes en niet opgeven als het even tegenvalt!

 

[SageFrancis]

Mee eens.

Succes en niet opgeven als het even tegenvalt!

Klik om te verkleinen...

Maar, is het niet beter als hij nu gewoon doortraint tot eind mei ofzo of juni en dan gaat cutten? Anders gaat hij nu cutten, en dan gaat hij weer vreten als de zomer er is.. hij kan toch beter na de zomer cutten?

 

[Var]

Na de zomer cutten Of superclean bulken, of cutten imo, aangezien je een beginner bent zou ik clean bulken aangezien je dan wat vet% zult verliezen.

 

[Snoepje]

succes jasper !

 

[SageFrancis]

succes jasper !

Klik om te verkleinen...

don't mess with my man...

 

[Peppino]

Sagefrancis.... niet zo jaloers...jij hebt Cocktron al

 

[flippodud]

ik denk dat je best wel een goede aanleg hebt voor spiermassa aan te zetten. en idd zoals iedereen zegt, je voeding wat aanpassen(als je dat al niet gedaan hebt ). en door die beginfase heen bijten, plots zul je de resultaten serieus beginnen zien en dan geraak je nooit meer weg uit de fitness, you are dooooomed, DOOOOOMED I TELL YOU

 

[FrederX]

goed, en nu trainen !!!! en eten!!!!

venendaal.. komt daar niet Purol weg? lippenbalsem

 

[Peppino]

Mn eten heb ik al enigzins aangepast. zit nu op 2.5gr eiwit per kg. Carbs heb ik ook wat omhoog gegooid en vet zit ik op de 40 gr per dag +-(verschilt per avondmaal).

die motivatie zit wel goed heb t idee dat mn triceps groeien als kolen.
t zal wat zwaarder gaan worden als ik moet cutten denk ik. aan de andere kant..ik wil zeker geen buik overhouden zoals die van mn vader

thx voor de reacties!!

(plurol?! nooit van gehoord!! zendium tandpasta schijnt hier wel vandaan te komen 8) )

 

[SAHR]

Beter zo, ik zelf heb er wel spijt van dat ik geen before pics heb, dan zou ik het brute verschil kunnen zien wat anderen nu wel zien.

Het is jammer