Beginner die beetje gespierd wil worden, HELP!
- Topic starter mitsjel88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 1.910
- Volgers 1
Van Dammage
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 1.866
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
mitsjel88
Novice
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 1
Karma Power: 0
Begin eerst met goed te trainen en eten.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Lees eerst eens alles door hier op het forum. Dan win je al genoeg informatie in.
Zal je een eindje op gang helpen.
Je hebt 6 belangrijke spiergroepen die getraind worden namelijk:
Schouders
Rug
Benen
Borst
Triceps
Biceps
Voor elke spiergroep zijn er tal van oefeningen die je kunt doen. Je kunt oefeningen doen met losse gewichten maar ook met fitnessapparaten. Door de bodybuilders worden losse gewichten vaak boven de fitnessapparaten verkozen.
en de rest zoek je maar op
Zal je een eindje op gang helpen.
Je hebt 6 belangrijke spiergroepen die getraind worden namelijk:
Schouders
Rug
Benen
Borst
Triceps
Biceps
Voor elke spiergroep zijn er tal van oefeningen die je kunt doen. Je kunt oefeningen doen met losse gewichten maar ook met fitnessapparaten. Door de bodybuilders worden losse gewichten vaak boven de fitnessapparaten verkozen.
en de rest zoek je maar op
Dwighttt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2007
- Berichten
- 1.061
- Waardering
- 13
anabolen kun je uit je hoofd zetten pas als je jaren ervaring hebt zou je het kunnen gebruiken.
simpel schema :
borst & triceps
Benen & kuiten
Rug & schouders & biceps(doe dumbbell curls vooral omdat je linkerarm mischien gaat achterlopen)
en elke keer ff 5 tot 15 min buikspieren.
hou ongeveer zo een schema voor een maandje tot 2 aan dan krijg je vanzelf meer ervaring.
en eten is simpel gewoon wat je nu eet verdubbelen en gezonder eten.
vraag je ma ff of ze een paar bakjes magere kwark haalt voor je bij de supermarkt en eet meer vleeswaren op brood.
en kijk gewoon ff elke dag op dit forum naar onderwerpen dat je intereseerd leer je HEEELLL!!!! veel van geloof me
veel succes dan
simpel schema :
borst & triceps
Benen & kuiten
Rug & schouders & biceps(doe dumbbell curls vooral omdat je linkerarm mischien gaat achterlopen)
en elke keer ff 5 tot 15 min buikspieren.
hou ongeveer zo een schema voor een maandje tot 2 aan dan krijg je vanzelf meer ervaring.
en eten is simpel gewoon wat je nu eet verdubbelen en gezonder eten.
vraag je ma ff of ze een paar bakjes magere kwark haalt voor je bij de supermarkt en eet meer vleeswaren op brood.
en kijk gewoon ff elke dag op dit forum naar onderwerpen dat je intereseerd leer je HEEELLL!!!! veel van geloof me
veel succes dan
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Lees eerst eens alles door hier op het forum. Dan win je al genoeg informatie in.
Zal je een eindje op gang helpen.
Je hebt 6 belangrijke spiergroepen die getraind worden namelijk:
Schouders
Rug
Benen
Borst
Triceps
Biceps
Voor elke spiergroep zijn er tal van oefeningen die je kunt doen. Je kunt oefeningen doen met losse gewichten maar ook met fitnessapparaten. Door de bodybuilders worden losse gewichten vaak boven de fitnessapparaten verkozen.
en de rest zoek je maar op
idd blijf gewoon actief bij dit forum dan word je in no-time knetter gespierd
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
idd blijf gewoon actief bij dit forum dan word je in no-time knetter gespierd
Jij snapt het
Soortgelijke topics
