xola zei:
Bulk? :
8 boterhammen, 200gr rijst, 1 blikje tonijn, avondeten op een dag?
beginner kuur
- Topic starter xola
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 11.943
- Volgers 2
Bulk? :
8 boterhammen, 200gr rijst, 1 blikje tonijn, avondeten op een dag?
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
xola zei:
dat is ongeveer wat ik nu op moment eet! helpt goed om van die abs af te geraken
neh serieus hier kom je wel massa mee aan want wat jij eet is goed voor in de voormiddag te eten en ik denk dat je amper 150grt eiwit per dag at ofzo.
spuitje
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2005
- Berichten
- 110
- Waardering
- 0
''Origineel gepost door xola
eetschema in bulk:
0700 uur 2 sneden brood met beleg (vlees oid)
0700 uur 100gr muesli + 40gr shake + 500ml water + multivit
0900 uur 2 sneden broos met beleg (pindakaasoid)+shake
0900 uur 6 sneden brood met 150gr kipfilet + 500ml water
1200 uur 4 sneden brood met beleg (pindakaas/vlees)
1200 uur 6 sneden brood met 155gr tonijn + 500ml water + blik ananas
1500 uur 100g rijst met half blikje tonijn+shake
1500 uur 100 gr rijst + 150gr kip + 500ml water
1800 uur normaal avond eten, aardappelen groente en stukje vlees
1800 uur VEEL vlees, VEEL aardappelen en VEEL groenten!
2100 uur 100g rijst met half blikje tonijn.
2100 uur blik tonijn met 6 sneden grijs brood + 500ml water
2300 uur 500gr magere kwark ofwel een dikke shake''
kijk eindelijk is een voedingsschema waar ik me een beetje in kan vinden(de verbeterde versie heh ), hou dit maar is aan xola!!! dan weer kijken over een half jaar ofzo
eetschema in bulk:
0700 uur 2 sneden brood met beleg (vlees oid)
0700 uur 100gr muesli + 40gr shake + 500ml water + multivit
0900 uur 2 sneden broos met beleg (pindakaasoid)+shake
0900 uur 6 sneden brood met 150gr kipfilet + 500ml water
1200 uur 4 sneden brood met beleg (pindakaas/vlees)
1200 uur 6 sneden brood met 155gr tonijn + 500ml water + blik ananas
1500 uur 100g rijst met half blikje tonijn+shake
1500 uur 100 gr rijst + 150gr kip + 500ml water
1800 uur normaal avond eten, aardappelen groente en stukje vlees
1800 uur VEEL vlees, VEEL aardappelen en VEEL groenten!
2100 uur 100g rijst met half blikje tonijn.
2100 uur blik tonijn met 6 sneden grijs brood + 500ml water
2300 uur 500gr magere kwark ofwel een dikke shake''
kijk eindelijk is een voedingsschema waar ik me een beetje in kan vinden(de verbeterde versie heh
), hou dit maar is aan xola!!! dan weer kijken over een half jaar ofzo 
erwinrt
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2005
- Berichten
- 147
- Waardering
- 0
