beginners spullen

[Dutch viper]

hey ik ben nieuw op dit forum en sinds kort doe ik aan kracht training

nog niet zo zwaar hoor ik wil het rustig opbouwen maar nu is mijn vraag wat voor dingen kan ik het beste gebruiken

ik heb nu zon dumbbell(1tje)

wat voor dingen kan ik best vanaf het begin kopen

en wat voor supplementen kan ik wel vanaf het begin gebruiken

groetjes Dutch viper.....

Klik om meer te lezen...

 

[CoachDO]

dumbbell (2)
Barbell
Gewichtschijen
Power rack of squat rack
Bankje

Als je dit allemaal hebt kan je al een poosje verder. Wat is je budget eigelijk.
Eet maar eerst goed voor je aan supplemenen begint.

 

[Dutch viper]

mijn budjed ja niet zoveel ik heb meer een bijbaantje ben ook maar 17 dus nu ongeveer 250 per maand dat ik daaraan kan uitgeven

 

[Omnipotent]

casino cash is geen echt geld hoor.

 

[CoachDO]

Kan je misschien beter naar gym gaan?

 

[HappyTree]

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p420_Gietijzeren-Halter-Plus-Set-70kg.html

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p1_Halterschijven-Gietijzer---30mm.html (2 schijven van 10kg erbij zodat je iig 22.50kg dumbbells kan maken)

http://www.helisports.nl/benches/Kroon-BS-250-Bank.html

http://www.helisports.nl/krachtapparatuur-accessoires/Kroon-BS-230-Press-Rack.html

Hier train ik mee en denk dat je zo wel wat resultaat kan boeken!

245€ totaal

heb je een barbell tot 85kg en dumbbells tot 40kg

 

[CoachDO]

Die rack is weggegooid geld, zijn gewoon losse staanders.

 

[Dutch viper]

mooi ik heb alweer wat besteld

2e dummbell

en een bankje

en nee ik wil nog niet naar een gym
dan sta ik een beetje voor aap

ik ben wel slank enzo maar ik heb nog niet egt veel spieren

ik wil eerst ff een beetje spieren kweken in mijn armen
en een sixpackje (die er al aan zit te komen zo in de spiegel te zien )

 

[Dutch viper]

casino cash is geen echt geld hoor.

Klik om te verkleinen...

nee weet ik

das toeval

in het egt 250 per maand ^^

 

[CoachDO]

Iedereen is ooit moeten beginnen.

 

[Stancke]

en nee ik wil nog niet naar een gym
dan sta ik een beetje voor aap

Klik om te verkleinen...

Oh god.... Iedereen moet ergens beginnen, zelfs ik of heb je last van het iedereen-kijkt-naar-mij syndroom?

ik wil eerst ff een beetje spieren kweken in mijn armen
en een sixpackje (die er al aan zit te komen zo in de spiegel te zien )

Klik om te verkleinen...

Als je zo begint te trainen dan ben je inderdaad een aap. Train gewoon je hele lichaam kerel of is dat te lastig of bang dat de chickies je niet meer zullen ppen?

 

[Dwighttt]

jongen ga gewoon naar een gym het is nutteloos om eerst te gaan trainen en dan naar een gym allemaal weg gegooid geld. Ga liever nu naar een gym dan kan je daar ook nog dingen leren van andere je bent beter gemotiveerd ook en er zijn veel meer aparaten.

is allemaal bullshit om eerst thuis te trainen voor je sixpack en je armen en dan pas naar een gym.

geloof mij nou maar alleen maar 15jarige meisjes geilen nog op een sixpack voor de rest geilen ze allemaal op brede rug,goede borst en grote armen. sixpack is voor 15jarige en groot lichaam is voor 18+

 

[wazzup]

mooi ik heb alweer wat besteld

2e dummbell

en een bankje

en nee ik wil nog niet naar een gym
dan sta ik een beetje voor aap

Klik om te verkleinen...

Daar maak je een fout.

Ten eerste moet je je geen reet aantrekken van wat anderen van je denken. Dat is hun probleem, niet het jouwe.

Ten tweede krijg je in een sportschool respect voor hoe hard en serieus je aan het tarinen bent en niet voor hoe je er uit ziet (althans van de mensen wiens mening de moeite waard is).

Ik vind mensen die veel spieren hebben voor aap staan als ze niet fatsoenlijk kunnen squaten, en een beginner die hard zijn best doet om goed te squaten krijgt wel mijn respect.

Thuis een beetje jongleren met een dumbbell totdat je respect krijgt is niet de weg om dat te krijgen.

 

[richlaa]

Daar maak je een fout.

Ten eerste moet je je geen reet aantrekken van wat anderen van je denken. Dat is hun probleem, niet het jouwe.

Ten tweede krijg je in een sportschool respect voor hoe hard en serieus je aan het tarinen bent en niet voor hoe je er uit ziet (althans van de mensen wiens mening de moeite waard is).

Ik vind mensen die veel spieren hebben voor aap staan als ze niet fatsoenlijk kunnen squaten, en een beginner die hard zijn best doet om goed te squaten krijgt wel mijn respect.

Thuis een beetje jongleren met een dumbbell totdat je respect krijgt is niet de weg om dat te krijgen.

Klik om te verkleinen...

helemaal mee eens, en als je op een sportschool zit is altijd goed voor je sociale contacten + als je iets fout doet kwa oefeningen spreken mensen je vaak aan dat je het anders moet doen

 

[Spartanoss]

Je bent 17, je zit nog in de groei. Ga dan thuis niet met dumbbells lopen kloten zonder enige begeleiding.

Ga gewoon naar een gym waar ze je de oefeningen goed uitleggen, pas als je daar +/- 2 jaar traint en zelf ervaring op hebt gedaan kan je eventueel thuis een trainingshok maken.
En als je naar een tijdje de lol eraf hebt, heb je ook weinig aan je spullen die een paar maand oud zijn.

 

[HappyTree]

Die rack is weggegooid geld, zijn gewoon losse staanders.

Klik om te verkleinen...

Voor een slaapkamgergym vind ik het ideaal ze staan nu iig niet in de weg, en voor ik 120kg squat woon ik hier toch niet meer.

verder is een normaal squatrack/powerrack natuurlijk handiger maar niet iedereen heeft daar de ruimte en het geld voor!

Ik kan nu voor 245€ harder trainen als in onze sportschool waar ze geen squat rack hebben en je niet kan deadliften

 

[neluss2000]

Voor een slaapkamgergym vind ik het ideaal ze staan nu iig niet in de weg, en voor ik 120kg squat woon ik hier toch niet meer.

verder is een normaal squatrack/powerrack natuurlijk handiger maar niet iedereen heeft daar de ruimte en het geld voor!

Ik kan nu voor 245€ harder trainen als in onze sportschool waar ze geen squat rack hebben en je niet kan deadliften

Klik om te verkleinen...

mooie k*tsportschool heb je dan