Belt gebruiken bij squat/deads
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 1.185
- Volgers 3
JackV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2008
- Berichten
- 746
- Waardering
- 1
Indien je al problemen hebt met je rug is een belt zeker aan te raden.
Bij de laatste zware sets gebruik ik zelf ook een belt.
Het is ten eerste een stukje blessure preventie en tevens kun je net iets zwaarder gaan.
Blessures zijn geen pretje en het is beter te voorkomen dan genezen.
Genezen duurt altijd ****ing lang.
Bij de laatste zware sets gebruik ik zelf ook een belt.
Het is ten eerste een stukje blessure preventie en tevens kun je net iets zwaarder gaan.
Blessures zijn geen pretje en het is beter te voorkomen dan genezen.
Genezen duurt altijd ****ing lang.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.777
- Waardering
- 4.390
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Een belt is geen blessurepreveterend middel per sé! Het is een hulpmiddel om met de juiste ademtechniek een hogere intra-abdominale druk op te bouwen. Dit kan leiden tot een verhoogde aanspanning van buik en rugspieren wat dan weer kan leiden dat een grotere activitatie van de spier en dus zwaarder tillen.
JackV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2008
- Berichten
- 746
- Waardering
- 1
Daarbij gaat het ook het krommen van de rug tegen en zorgt voor een betere stabiliteit.
Tuurlijk als je echt lomp doet kun je ondanks een riem een blessure oplopen ( let wel ik heb het hier specifiek over de rug ).
Indien je een goede techniek bezit kun je ook heel goed zonder riem, echter neem ik bij zware sets geen risico.
Tuurlijk als je echt lomp doet kun je ondanks een riem een blessure oplopen ( let wel ik heb het hier specifiek over de rug ).
Indien je een goede techniek bezit kun je ook heel goed zonder riem, echter neem ik bij zware sets geen risico.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Je snapt het principe nog steeds niet.
Zonder een riem indien je een goede techniek hebt? Dat kan, alles kan. Je impliceerd dat je eerder een riem moet gebruiken wanneer je geen goede techniek hebt, wat natuurlijk onzin is. Lees mijn verhaal nog eens.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
JackV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2008
- Berichten
- 746
- Waardering
- 1
Inderdaad alles kan.
Wil jij beweren dat het met een slechte techniek verstandig is om zonder belt uberhaubt zwaar aan de slag te gaan?
Wat ik aangeef is dat met een goede techniek de kans op blessures kleiner is.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Met een slechte techniek zou nooit zwaar gaan, met of zonder belt.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
ik zeg nee tegen welke hulpvorm dan ook, dan maar lichter
wil naakt sterk zijn als je snapt wat ik bedoel
Dan snap je het nog niet.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Niks mis mee. Men beweerde altijd dat het er voor zorgde dat je rug minder zelf zou werken. Maar eigenlijk, volgens een onderzoek wat 3XL ooit postte, verbeterd de belt het aanspreken van de rug en het versterken er van.
Hij snapt 't prima en ik ben 't met hem eensch. 'Raw' geeft de beste indruk van je ware kunnen.
Hier zeg je namelijk letterlijk dat je met een belt zwaarder kan tillen dan zonder.
vrete mot je
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2006
- Berichten
- 110
- Waardering
- 1
Helemaal mee eens, wil je je buikspieren/rugspieren meepakken met squatten moet je juist wel een riem dragen omdat je dan die intra abdominale druk goed hoog kan krijgen.
Laatst nog ergens gelezen dat door het gebruik van een goede riem de tussenwervelschijven 2cm minder ver inzakken.
Ik heb deze riem besteld
http://www.fitness-seller.nl/produc...PowerSports-Gewichthefriem---8211--Nylon.html
ik hoop dat ie een beetje goed is.
Soortgelijke topics
