klempic
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2003
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 1
Berdje
- Topic starter Guest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 7.181
- Volgers 0
klempic
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2003
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Johny zei:
mee eens als je pro hormonen hebt gebruikt ben je ook geen naturel meer.
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
klempic zei:
Weggegaan met ruzie.
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Xtreme_BODY zei:
beste johny x&b ik moet jullie helas teleur stellen maar ik heb geen PH gebruikt, alleen creatine&glutamine&whey
En nog effe over die contest johny jij was ook echt nr.1
en mensen die net 4 maanden trainen en foto's plaatsen en dan ook nog verwachten dat mensen goede cyfers gaan geven omdat ze misschien 1kg aan zijn gekomen vind ik een beetje over dreven maar das mijn mening.
en train in januari al 7 jaar
verder nog klachten?
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
MrJ zei:
Whahaha, ja ik zag hem al een beetje aankomen
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
berd zei:beste johny x&b ik moet jullie helas teleur stellen maar ik heb geen PH gebruikt, alleen creatine&glutamine&whey
En nog effe over die contest johny jij was ook echt nr.1
en mensen die net 4 maanden trainen en foto's plaatsen en dan ook nog verwachten dat mensen goede cyfers gaan geven omdat ze misschien 1kg aan zijn gekomen vind ik een beetje over dreven maar das mijn mening.
en train in januari al 7 jaar
verder nog klachten?
Tja, het is ook niet echt als een beschuldiging bedoelt hoor. Ik vond het wel een leuke theorie en ik geloof ook wel dat je natural bent. En het is me ook helemaal niet om die contest te doen.
Dus no hard feelings hopelijk, respect dat je dit natural bereikt hebt.
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
en mensen die al 7 jaar trainen en dan hier alleen foto's komen plaatsen om complimentjes te vissen, terwijl ze zelf niks aan info delen met de leden vind ik een beetje overdreven. Maar das míjn mening. (en het was trouwens +7 kilo in 4 mnd.berd zei:
)Klachten niet, maar als ik jou was zou ik me concentreren op mn borst + traps en de armen + schouders op onderhoud trainen. Om de verhoudingen recht proberen te trekkenverder nog klachten?
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
voedingspatroon Bart Nieuw
Energie Ei- Vet Kool
gram kcal wit tot hydr
2651 2532 322,1 29,46 237,1
s'nachts 04.00uur moet altyd pisse snachts dus daarom nuttig ik snachts iets anders ken ik nie meer slapen
whey shake 50 gram
multi vitamine & minerale pillekes
water 200gram
glutamine 10gram
ontbyt 08.00uur
havermout 3 eetlepes 37.5gram
water 300gram
whey shake 50gram
tussen door 10.00uur
makreel 100gram
ananas 115gram
pre-training 12.00uur
whey shake 50gram
water 200
trainen water 3000gram
glutamine 10gram
after-training 14.30uur
kip filet 150gram
bolletje rijst 50gram
1 appel - direct na training 200gram
tussen door 16.00uur
blik tonijn 140gram
magere kwark 250gram
rijstwafels 4 stuks
avond eten 18.00uur
kipfilet of zalm of gehakt 200gram
aardappelen 100gram
broccolie of andere groenten 200gram
late snack 21.00uur
whey shake 50gram
brinta 50gram
melk 200gram
water 50gram
glutamine 10gram
had dr nooit zin in omdat het n excel bestand is heb er nog een hoop andere gegevens by staan maar die type ik nie over.
en drink 4 tot 5 liter water per dag heb altyd n spaflesje by me of bidon
is dit naar wens?
type fouten voorbehouden
Energie Ei- Vet Kool
gram kcal wit tot hydr
2651 2532 322,1 29,46 237,1
s'nachts 04.00uur moet altyd pisse snachts dus daarom nuttig ik snachts iets anders ken ik nie meer slapen
whey shake 50 gram
multi vitamine & minerale pillekes
water 200gram
glutamine 10gram
ontbyt 08.00uur
havermout 3 eetlepes 37.5gram
water 300gram
whey shake 50gram
tussen door 10.00uur
makreel 100gram
ananas 115gram
pre-training 12.00uur
whey shake 50gram
water 200
trainen water 3000gram
glutamine 10gram
after-training 14.30uur
kip filet 150gram
bolletje rijst 50gram
1 appel - direct na training 200gram
tussen door 16.00uur
blik tonijn 140gram
magere kwark 250gram
rijstwafels 4 stuks
avond eten 18.00uur
kipfilet of zalm of gehakt 200gram
aardappelen 100gram
broccolie of andere groenten 200gram
late snack 21.00uur
whey shake 50gram
brinta 50gram
melk 200gram
water 50gram
glutamine 10gram
had dr nooit zin in omdat het n excel bestand is heb er nog een hoop andere gegevens by staan maar die type ik nie over.
en drink 4 tot 5 liter water per dag heb altyd n spaflesje by me of bidon
is dit naar wens?
type fouten voorbehouden
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
KaLe zei:
Niets aan toe te voegen..
