AndroidHealthClinic

beste oef voor lats ?

Die Hammer Strength Pullover machines schijnen zeer goed te zijn maar natuurlijk heeft mijn fitness deze niet :(
 
welke machine is Hammer Strength Pullover moen?
 
Ow, heb mijn favorieten er trouwens nog niet bij gezet.

Brede pulldowns (chins komen nog)
Barbell row (reverse grip)
 
Lat-Pulldown, smal en dan flink lange reps met veel gewicht, die voel ik altijd het beste :)
 
Bent-over-barbell rows. Nog een deadliften erin gooien en een beetje chinnen en het komt helemaal goed!
 
Laat ik eens origineel zijn:

chins, barbell rows en pulldowns :D
 
chin en rows en nog de cable pullover,die voel je echt heel goed
 
Ik vergeet de high cable rows, die doen het voor mij ook altijd errug goed.
 
supersetten: db pullovers met chins
 
Terug
Naar boven