Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Hey,
Ik heb nu 2 blessures. 1 rare in mn schouder, voorkant een beetje dus ik train geen schouder en bovenborst. wel trapezius.
Ik heb ook een soort verreking-lichte scheuring in mn lies. Moet even rust houden. Kan ik dan wel nog dingen voor quads en hamstrings doen? Gewoon apparaten zoals leg extension enzo? Vind t namelijk een beetje irritant, mn benen nemen gewoon in omvang af sinds deze 2-3 weken geen benen training.
Maandag rug biceps
Dinsdag triceps onderborst/zijkant borst buik
Woensdag quads hamstrings kuiten
donderdag rug biceps
vrijdag triceps onderborst/zijkant borst buik
Kan dit? Train normaal geen buik maar aangezien de compounds er ff uit zijn..
Heb eigenlijk geen zin om minder dagen te trainen, heb niet echt een leven buiten bb
Dat van mn lies zit er nu ongeveer 2 en halve week. Wanneer raden jullie mij aan om weer lichtgewicht te gaan trainen op herhalingen?
Dat van mn schouder zit er nu iets van een maand, komt terug als ik bovenborst of schouder train. Buiten training geen last. Wanneer raden jullie mij aan om weer lichtgewicht te gaan trainen op herhalingen?
Ik heb nu 2 blessures. 1 rare in mn schouder, voorkant een beetje dus ik train geen schouder en bovenborst. wel trapezius.
Ik heb ook een soort verreking-lichte scheuring in mn lies. Moet even rust houden. Kan ik dan wel nog dingen voor quads en hamstrings doen? Gewoon apparaten zoals leg extension enzo? Vind t namelijk een beetje irritant, mn benen nemen gewoon in omvang af sinds deze 2-3 weken geen benen training.
Maandag rug biceps
Dinsdag triceps onderborst/zijkant borst buik
Woensdag quads hamstrings kuiten
donderdag rug biceps
vrijdag triceps onderborst/zijkant borst buik
Kan dit? Train normaal geen buik maar aangezien de compounds er ff uit zijn..
Heb eigenlijk geen zin om minder dagen te trainen, heb niet echt een leven buiten bb
Dat van mn lies zit er nu ongeveer 2 en halve week. Wanneer raden jullie mij aan om weer lichtgewicht te gaan trainen op herhalingen?
Dat van mn schouder zit er nu iets van een maand, komt terug als ik bovenborst of schouder train. Buiten training geen last. Wanneer raden jullie mij aan om weer lichtgewicht te gaan trainen op herhalingen?
