RicardoDruten
Novice
- Lid geworden
- 11 mrt 2016
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
Beste Leden.
Al minstens 5 jaar terug is er bij mij Scapula Dyskinesie vastgesteld. Mijn schouderblad wordt niet goed aangestuurd waardoor hij niet juist meedraait.
Oorzaak onbekend, zou zelfs een te zware boodschappentas kunnen zijn geweest volgens de Fysio.
Ik gooi het eerder op de behind the neck barbell shouler press in Mijn tienerjaren.
Nu is er niks aan de hand wanneer ik een regulier leven volg.
Echter zodra ik ga trainen betekent dat 'erom heen trainen'.
- Voor borst alleen flies, kabel of pec deck machine en een lage grip.
- Schouders volledig overslaan
- Rug geen grips waarbij je in de herhaling boven borsthoogte uit komt.
(Oftewel voornamelijk seated rows en vergelijkbare oefeningen)
Nu is mij destijds verteld, deze oefeningen kun je doen, verspreid over de dag. Minstens 6 maanden lang, waarschijnlijk wel meer tegen een jaar aan.
Nu kwam het erop neer dat ik 5-10 x per dag rondhuppel, de grond aantik, wat dingen met een waterzak etc etc.
Dit om je hersenen / connectie naar je schouderblad in de war te brengen en hem uiteindelijk weer goed te laten bewegen.
Dat moet ook maar net bij je baan passen. Is mij nooit gelukt, gedeeltelijk i.v.m. gebrek aan motivatie daarvoor.
Echter ben ik al die jaren nooit meer echt in shape geweest zoals vroeger.
Met beperkte mobiliteit naar de gym gaan was hem net even niet voor me.
Nu wil ik graag eens de tijd en moeite in bovenstaande 'blessure' steken.
Ik vraag me dan ook af of er mensen zijn hier die succesvol hersteld zijn van een dergelijke blessure en mij een specifieke Fysio aan kunnen raden?
Liefst regio Flevoland of richting Amsterdam.
Bij voorbaat dank!
Al minstens 5 jaar terug is er bij mij Scapula Dyskinesie vastgesteld. Mijn schouderblad wordt niet goed aangestuurd waardoor hij niet juist meedraait.
Oorzaak onbekend, zou zelfs een te zware boodschappentas kunnen zijn geweest volgens de Fysio.
Ik gooi het eerder op de behind the neck barbell shouler press in Mijn tienerjaren.
Nu is er niks aan de hand wanneer ik een regulier leven volg.
Echter zodra ik ga trainen betekent dat 'erom heen trainen'.
- Voor borst alleen flies, kabel of pec deck machine en een lage grip.
- Schouders volledig overslaan
- Rug geen grips waarbij je in de herhaling boven borsthoogte uit komt.
(Oftewel voornamelijk seated rows en vergelijkbare oefeningen)
Nu is mij destijds verteld, deze oefeningen kun je doen, verspreid over de dag. Minstens 6 maanden lang, waarschijnlijk wel meer tegen een jaar aan.
Nu kwam het erop neer dat ik 5-10 x per dag rondhuppel, de grond aantik, wat dingen met een waterzak etc etc.
Dit om je hersenen / connectie naar je schouderblad in de war te brengen en hem uiteindelijk weer goed te laten bewegen.
Dat moet ook maar net bij je baan passen. Is mij nooit gelukt, gedeeltelijk i.v.m. gebrek aan motivatie daarvoor.
Echter ben ik al die jaren nooit meer echt in shape geweest zoals vroeger.
Met beperkte mobiliteit naar de gym gaan was hem net even niet voor me.
Nu wil ik graag eens de tijd en moeite in bovenstaande 'blessure' steken.
Ik vraag me dan ook af of er mensen zijn hier die succesvol hersteld zijn van een dergelijke blessure en mij een specifieke Fysio aan kunnen raden?
Liefst regio Flevoland of richting Amsterdam.
Bij voorbaat dank!