Als je low carb doet, dan moet je van dextrose wegblijven denk ik.
Je kunt beter voor je training een goede maaltijden nemen met aantal koolhydraten..(low carb is voor krachttraining niet erg slim)
Bodyenfitshop.nl
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 63.986
- Weergaven 3.678.311
- Volgers 1.905
- Status
Als je low carb doet, dan moet je van dextrose wegblijven denk ik.
Je kunt beter voor je training een goede maaltijden nemen met aantal koolhydraten..(low carb is voor krachttraining niet erg slim)
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
BeginnerB
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 172
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
OzzyY
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 167
zoetstoffen
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Magnifcent?
Nr. 1 voor de training en Magnificent na de training is ook een veelgebruikte stack.
Voor tijdens het trainen zou je ook During-Workout kunnen gebruiken. Zitten ook snelle suikers in maar ook nog eiwitten en BCAA's om je spieren te beschermen.
Lily
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
En wat houd dat in?
zijn dat ook te rekenen als suikers? of worden polyonen anders opgenomen?
Polyolen zijn zoetstoffen die even zoet zijn als suiker. Ze hebben de helft minder calorieën als suiker en hebben niet zo'n chemische nasmaak. Polyolen worden dus ook gerekend onder de koolhydraten.
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik zou met een lowcarb, de koolhydraten die je nog inneemt over de dag verdelen rondom je training en wellicht je ontbijt, bijvoorbeeld:
- 25% ontbijt
- 25% voor training
- 50% na de training
Bij alle andere maaltijden vermijd je dan al je carbs. Ik zou overigens altijd kiezen voor complexe carbs maar dat is persoonlijk.
Bij het ontbijt en bij de training zijn koolhydraten inderdaad handig om te nemen. Zelf zou ik na de training minder koolhydraten nemen. Als je de koolhydraten voor het trainen neemt kun je die tijdens het trainen al verbranden. Na de training vul je hiermee wel je glycogeenvoorraden aan, maar wat teveel is word dan omgezet in vet.
Bij het ontbijt: 35%
Voor de training: 35%
Na de training: 30%
Op de dagen dat je niet traint kun je dan weer helemaal low carb gaan eten.
Lily
Goede vraag! Precies durf ik je dat niet te zeggen. En wellicht is het op zaterdag ook nog anders dan door de weeks. Ik geloof dat je zelfs tot 8 uur je pakket kunt verwachten.
Het kan ook zijn dat de bezorger er niet aan toe is gekomen en dat ze het pakket weer mee terug naar het depot nemen. Ik duim voor je dat de bezorger zometeen bij je op de stoep staat met je pakket.
Groet Lily
Fothermucker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2014
- Berichten
- 282
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Bij mij belden ze al eens aan om half 11 , geen nood dus
Bij mij belden ze al eens aan om half 11 , geen nood dus
Dan heb je wel je pakket, maar de hele dag thuis zitten wachten. Kun je de producten niet meer meteen uitproberen jammergenoeg.
gieljaam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2010
- Berichten
- 743
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
De walden farms aardbijsiroop in de kwark gaat nog zolaat
De walden farms aardbijsiroop in de kwark gaat nog zolaat
Dat is waar! Daar is altijd een reden voor te verzinnen, zelfs midden in de nacht
seetjetoebak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2005
- Berichten
- 430
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
JDonkers
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2012
- Berichten
- 385
- Waardering
- 17
Pak ze eerst eens met water. Dus schrap dr zuivel producten
mocjt je dan nog last hebben kan je andere whey zoeken.- Status
