Bcaa's worden snel opgenomen dus dan heb je voor de training al de aminozuren in je lichaam. Volgens mij heeft de whey meer dan 30 min nodig dus de aminozuren worden dan geleidelijk aan tijdens + na de training opgenomen.
Correct me if im wrong..
Zelf doe ik een uur voor training 30 gram whey.
Net ervoor PeptoPro of Magic EAA
Tijdens 10 gram in mijn drinken
En dan erna weer PeptoPro of Magic EAA
En dan 30 min na de training een 50 gram whey.
Edit: 18000 posts
Ik neem gemiddeld 420 gram eiwit per dag. Meestal
Whey+ brinta sochtends, kipfilet daarna, panga, biefstuk, zalm, kipfilet in de pan. Dan ga ik trainen en daarna neem ik dus de Vitargo+Whey, 4 eieren, Whey.
Elke maaltijd is meestal 45 gram eiwit. Ik houd wel een lekker vol gevoel.
De koolhydraten zitten gemiddeld op 105 gram.
-Leon
Lekker, he?
Bedankt voor je bestelling! Zal kijken wat ik nog kan doen!
-Leon
.
Leon dit is misschien nog een leuk idee als nieuwe goodie?
http://www.bodybuilding.com/store/bbcom/powermixer.html
Maar dan natuurlijk een Body en Fitshop mixer.
Zal eens vragen of dat kan
Ik hoop dat hij straks nog terug komt anders geeft hij morgenochtend antwoord.Vanwege de opnamesnelheid van de BCAA's.
-Leon
Heb ik de laatste tijd ook al 2-3 keer gevraagdBeta Alanine kan elk moment weer binnen komen.
-Leon
Heb ik de laatste tijd ook al 2-3 keer gevraagd
Hehe, heb het nodig, anders worden het wat teveel pillen in me Pre WO
ik heb nog maar 20g of zoiet staan denk ik en anders word het trainen zonder beta ala en zonder de huidtintelingetjes 
.
.. Hopelijk morgen ook de casseïne C&C terug beschikbaar maar vrees ervoor, daarvan zou ik ook weer direct 3 potten willen, kan ik weer voort voor minstens 3 maand.
Had een maat een grote hoeveelheid beta ala gegeven, denk meer dan 5 gram en hij vond de tintelingen 'heel leuk'. De eerste keer dat je dat neemt
Hangt ook af hoe veel je neemt. Stop er eens tijdje mee, had ik eens 2 weken gedaan en neem het dan opnieuw en direct een dubbele dosis, je zult het wel merkenSja, die tintelingen heb ik maar 1 of 2 keer wat op me neus gevoeld, dus blijkbaar ben ik er niet al te gevoelig voor
.
Jep ziet er goed uit, eerst dacht ik 20g EAA is wat veel maar ik zie dat je het verdeelt over begin en einde training dus is het goed. Eventueel mag je wel nog ietsje meer WMS erbij doen.Heb zojuist magic eaa en anabolic wms besteld, kreeg 2 minuten later ofzo al een verzonden berichtje
Ben benieuwd hoe het werkt. Ben van plan het zo te gebruiken:
Vul thuis men shakebeker met 50gr wms, 20gr EAA, 5gr result creatine
Avondmaal op ~45 min voor trainen
Direct voor training en direct na training drink ik men mixje voor de helft.
Als ik 30 min later thuis kom whey shake.
Doe ik het zo goed?
