- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Borst oefening
- Topic starter ino0bx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 3.073
- Volgers 11
-
- Tags
- borst
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Mn benen train ik eerlijk gezegt nooit, alleen tijdens cardio en ik loop gemiddeld al 1 uur per dag vind ik zelf meer dan voldoende haha.
Maar meer eten is de solution? Op welke voedingwijze? Hoog in eiwitten/KH/vettenn? Hoog in eiwitten ben ik momenteel al hard mee bezig op natuurlijke wijze(geen shakes n stuff)
Voor de zomer is t niet persee nodig, zou leuk zijn maar helaas is t allang telaat daarvoor
Iemand enige suggesties hoe ik dit zou moeten aanpakken verder?
Het fitnessforum is hier langs, veel succes daar!
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
Deze gaat in m'n sig.
edit: past er niet meer bij... FUUUUUUUUUUU
Laatst bewerkt:
ino0bx
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Goeie, box.
Saschaversteeg
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 apr 2010
- Berichten
- 248
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 18%
Verdwaald
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2010
- Berichten
- 107
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
ino0bx
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Bedankt!
De deadlifts lijkt me wel n strak plan, nooit eerder gedaan
M'n schouders zijn al aardig goed aan t ontwikkelen, had het zelf ook gemerkt bovenkant borst begint te groeien.. Zal over n week wel weer n pic maken na 1,5 maand training
Pieno
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mei 2009
- Berichten
- 128
- Waardering
- 7
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 16%
Missch de maandag veranderen in borst/biceps en dan vrijdag de borst weer pakken i.c.m triceps en wat je verder vrijdag trained. Al betwijfel ik of je nadruk moet gaan leggen op je borst. Je borst lijkt niet minder ontwikkeld dan de rest, het is meer dat...alles kan wel wat meer nodig (no offence).
Gedisciplineerd trainen, niet comazuipen in de weekenden en alles vreten wat je maar tegenkomt. Squaten/deadlliften/benchen/MP, en niet meer gewicht erop gooien dan je technisch perfect kunt uitvoeren, werkt anders averechts.
En volhouden, het is een langzaam proces, het duurde bij mij ook wel ff voordat de borst een beetje vorm begon te krijgen.
En trek die broek omhoog
Gedisciplineerd trainen, niet comazuipen in de weekenden en alles vreten wat je maar tegenkomt. Squaten/deadlliften/benchen/MP, en niet meer gewicht erop gooien dan je technisch perfect kunt uitvoeren, werkt anders averechts.
En volhouden, het is een langzaam proces, het duurde bij mij ook wel ff voordat de borst een beetje vorm begon te krijgen.
En trek die broek omhoog
ino0bx
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
ja het is niet echt n bepaald prima foto dat ik heb gemaakt, was meer voor de leuk. Zal binnekort een nieuwe maken van hoe het er nu aantoe is. vreten doe ik al als n gek momenteel, hoog in eiwitten uiteraard. Met het zuipen ben ik gestopt, kost me teveel geld
.Waar train jij in Groningen? Springs?
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Pieno
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mei 2009
- Berichten
- 128
- Waardering
- 7
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 16%
ja het is niet echt n bepaald prima foto dat ik heb gemaakt, was meer voor de leuk. Zal binnekort een nieuwe maken van hoe het er nu aantoe is. vreten doe ik al als n gek momenteel, hoog in eiwitten uiteraard. Met het zuipen ben ik gestopt, kost me teveel geld
Waar train jij in Groningen? Springs?
Doordeweeks train ik bij de ACLO. Geen hardcoregym, maar ze hebben voldoende spul om goed te kunnen trainen.
