- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
yo
zit met een probleem in mijn rechterborst spier
zo'n 3 weken geleden trainde ik borst, mijn 4e oefening was bankdrukken
efkes niet goed geconcentreerd en beetje snel de oefening uitgevoerd, niet rustig laten zakken en dan rustig omhoog geduwd, maar wel bar laten vallen en dan direct omhoog geduwd (bijna gesmeten)
stom natuurlijk van mij
op bepaald moment laat ik de bar 'vallen' en vang ze direct op en gooi ze weer omhoog, bij het overnemen voel ik iets scheuren (ik hoorde het zelfs)
gevolg stekende pijn in mijn borst (naar de buitenkant toe, thv de oksel)
ik heb dan een 2-tal weken niet getraind ivm het verlof
nix meer gemerkt van die pijn , enkel bij het zwemmen voelde ik wel geringe pijn op dezelfde plaats
gister weer 1ste maal gaan trainen op borst
1ste oefening schuin bankdrukken, stekende pijn!
heb er de rest van de dag last van gehad
vandaag voel ik het niet meer
maar volgens mij heb ik een spierscheur, wat denken jullie?
kan er niet veel aan doen zeker, enkel rusten en zoja hoelang?
bedankt voor jullie raad
zit met een probleem in mijn rechterborst spier
zo'n 3 weken geleden trainde ik borst, mijn 4e oefening was bankdrukken
efkes niet goed geconcentreerd en beetje snel de oefening uitgevoerd, niet rustig laten zakken en dan rustig omhoog geduwd, maar wel bar laten vallen en dan direct omhoog geduwd (bijna gesmeten)
stom natuurlijk van mij
op bepaald moment laat ik de bar 'vallen' en vang ze direct op en gooi ze weer omhoog, bij het overnemen voel ik iets scheuren (ik hoorde het zelfs)
gevolg stekende pijn in mijn borst (naar de buitenkant toe, thv de oksel)
ik heb dan een 2-tal weken niet getraind ivm het verlof
nix meer gemerkt van die pijn , enkel bij het zwemmen voelde ik wel geringe pijn op dezelfde plaats
gister weer 1ste maal gaan trainen op borst
1ste oefening schuin bankdrukken, stekende pijn!
heb er de rest van de dag last van gehad
vandaag voel ik het niet meer
maar volgens mij heb ik een spierscheur, wat denken jullie?
kan er niet veel aan doen zeker, enkel rusten en zoja hoelang?
bedankt voor jullie raad


