AndroidHealthClinic

breeder worden

patser1992

patser1992

Cool Novice
Lid sinds
28 okt 2008
Berichten
125
Waardering
0
ik ben al een tijdje bezig met thuis zelf te trainen, ik zou graag mn bovelichaam wat traine zodat mn arme en borst wat breder worden enzo.
ik doe met nu deze oefening.
eerst 20x met mn halters op en neer voor mn biceps (10 per arm dus) en dan pomp ik 20x , dan rust ik een half minuutje . Deze oefening herhaal ik dan 5x
nu was mijn vraag of dit een goede oefening is voor wat bredere armen/borstkas te krijgen?

ik hoop op veel reacties

groetjes jelle ;)
Klik om meer te lezen...
 
Beetje weinig oefeningen om breeder te worden vindt ik. Voor al als je al een beetje bost wil kweken moet je toch al zeker gaan bankdrukken. De armen kunnen ook wat meer oefeningen gebruiken voor de biceps en triceps.
 
topic 30000 hierover


alleen een fancy bicep curltje gaat het niet worden patser
 
dat zou ik ook zeggen als ik zelf geen tiener was :p
ik zou gewoon de 'oefeningen' topics eens goed doorlezen
en het is breder ipv breeder
 
5 x 20 is zeker niet goed voor massa zou eerder gaan voor 4x 8 of 4x 10 met de oefeningen die je kan doen. en gelijk ze zeggen hier voor je borst zal je toch iets anders moeten gaan proberen een bankje kopen of zo iets, dan kan je met je halter als ze zwaar genoeg zijn wat verder succes.
ps in de stikys vind je meer info.
 
er zijn wel meer spieren die je moet trainen...
of vind je vriendinnetje alleen bicep en borst mooi??
 
Als je een breeder wil worden moet je op een ei gaat zitten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Jurgensmeers zei:
5 x 20 is zeker niet goed voor massa zou eerder gaan voor 4x 8 of 4x 10 met de oefeningen die je kan doen. en gelijk ze zeggen hier voor je borst zal je toch iets anders moeten gaan proberen een bankje kopen of zo iets, dan kan je met je halter als ze zwaar genoeg zijn wat verder succes.
ps in de stikys vind je meer info.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bedankt voor de info
kzal mss is zo een bank gaan aanschaffen
mijn halters zijn 14kg in totaal 7 het stuk dus
is dat genoeg?
 
zeker, meer dan genoeg:thumbs:
 
Nee dat is te weinig..

:orly:

:yarly:
 
dus dan ga je straks je borst en armen aanpakken en dan krijg je zo'n Johnny Bravo figuur.. en dan?
 
Dan moet je toch echt aan de

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mitch19
Blessure na intensief biceps/triceps trainen
Reacties
18
Weergaven
2.841
Bulk40
B
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
351
Gast 174776
G
M
Spierpijn en relatieve kracht 4.5jr trainen 37yr
Reacties
6
Weergaven
526
brian0206
brian0206
K
probleem met borstoefeningen
2
Reacties
24
Weergaven
1.832
Starx6673
Starx6673
C
Krakend/scheurend geluidje in schouder bij oefeningen
2 3
Reacties
42
Weergaven
6.152
Gymz
G
Terug
Naar boven