- Lid geworden
- 26 mrt 2009
- Berichten
- 88
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 25%
Ik moet volgens mij dieet, rond 10 uur een broodje tonijn, ham, of Jam (arabishe jam) eten.
Nu hoor ik af en toe dat ik beter het brood kan laten.
Nu dacht ik, misschien rijst wafels.
Alleen ik weet niet of rijst wafels gezonder of ongezonder is.
Graag wat tips.
Dieet:
07:30 Whey shake + Water / Pap of Musli / Lipo 6x.
10:30 Sandwich met: Tonijn, Kalkoen of Jam.
13:30 Lunch: Pasta of Rijst (250gram) met Kip of Kalkoen.
14:30 Lipo 6x
17:30 Fruit: Kiwi 2/3x of Groene appel 1/2x.
19:00 5/10min warm-up, echte training, cardio.
21:15 Klaar met trainen, Whey shake + water.
22:30 Voor het slapen gaan, Salade (met/ofzonder) Tonijn (Sla, Tomaten, Citroensap, Wortel, Mais).
Nu hoor ik af en toe dat ik beter het brood kan laten.
Nu dacht ik, misschien rijst wafels.
Alleen ik weet niet of rijst wafels gezonder of ongezonder is.
Graag wat tips.
Dieet:
07:30 Whey shake + Water / Pap of Musli / Lipo 6x.
10:30 Sandwich met: Tonijn, Kalkoen of Jam.
13:30 Lunch: Pasta of Rijst (250gram) met Kip of Kalkoen.
14:30 Lipo 6x
17:30 Fruit: Kiwi 2/3x of Groene appel 1/2x.
19:00 5/10min warm-up, echte training, cardio.
21:15 Klaar met trainen, Whey shake + water.
22:30 Voor het slapen gaan, Salade (met/ofzonder) Tonijn (Sla, Tomaten, Citroensap, Wortel, Mais).