Buff Dudes

[Konya]

Hey beste leden,

Ik ben al een tijdje bezig met fitness. Ik heb al een trainingsschema en voedingsschema. Ik kijk heel vaak videos op youtube. Ik hou een aantal channels goed in de gaten zoals Buff Dudes en Scotthermanfitness. Buff dudes was laatst begonnen met een nieuwe serie op hun channel. Ze hielden zich aan een 12 week fitness plan. Het betreft dit schema:
http://www.buff-dudes.com/wp-content/uploads/2014/01/12WEEK-PROGRAM-HR.pdf

Ik wil ook meedoen met dit schema en kijken hoe het is. Wat vinden jullie van dit schema? Ik wil dit schema ook volgen als afwisseling. Ik ben wel van plan na elke workout 15-20min HIIT te doen. Ik ben bezig met mijn cut.

Met Vriendelijke Groeten
Alvast Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Barbellman]

Een split met lage frequentie, met daarbij een hoop onnodige fluff oefeningen en technieken(supersets bv).
Beginners/intermediates zijn veel meer gebaat bij een fullbody of ub/lb met een compound focus, mede door de hogere frequentie.

 

[chrisje123]

Hoi alvast bedankt,
ik denk dat je meer baat hebt bij een full body schema

 

[Geasus]

Die 12 weken plan zou je kunnen doen als je klaar bent met een cut en weer effe gaat beginnen. En na de 12 weken moet je een zwaardere schema aan houden zoals barbellman al zij