thomasdubois
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Buik trainen tot 6pack
- Topic starter thomasdubois
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 9.321
- Volgers 8
Ik ga deze link nogmaals posten:
http://www.iwantsixpackabs.com/
Natuurlijk zit jij al veel verder maar mss kan je er iets vinden dat je kan gebruiken
http://www.iwantsixpackabs.com/
Natuurlijk zit jij al veel verder maar mss kan je er iets vinden dat je kan gebruiken
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
misterGAIN
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mei 2006
- Berichten
- 137
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
kan niet goed zijn en het heeft volgens mij ook niet veel nut.
thomasdubois
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Gvd ze blijven maar komen die stommeKunnen ze niet gewoon bij het registreren een vraag neerzetten "ben jij hier om er goed bij te lopen voor het strand over 2 weken" en wie ja antwoordt een dikke IP ban geven.
Ik ben beginnen trainen om er gedurende het hele jaar goed uit te zien, ik ga ook het hele jaar door trainen, tis ni da ik als de zon begint te schijnen vollenbak begin te trainen. Ik denk da iedereen er wel goed wil uitzien, zeker op het strand...
appeltaart
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 745
- Waardering
- 2
misterGAIN
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mei 2006
- Berichten
- 137
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
ja vind ik ook! En er goed uitzien betekend toch echt wel BlOkJuHs!
kamikaza
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2005
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 25
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
thomasdubois
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Train je je benen?
ja, ik ga af en toe gaan lopen en in de fitness probeer ik ze elke week te trainen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je squat dan train je je buik ook mee.
Porbeer zo zwaar mogelijk je buik te trainen.Dus eventueel crunches met extra gewicht.
SGH
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 okt 2006
- Berichten
- 181
- Waardering
- 0
Ik ga deze link nogmaals posten:
http://www.iwantsixpackabs.com/
Natuurlijk zit jij al veel verder maar mss kan je er iets vinden dat je kan gebruiken
die gast is gieren. even van dikke beer naar ripped mofu in 16 weken jaaaaa hooorrr
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
thomasdubois
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
o brother
stop met 500 situps en ga cardio'en i.c.m zware compounds krachttraining.
en begin voortaan een jaar eerder.
al die
een jaar eerder boxte ik nog, ik ben in februari beginnen trainen in de plaats niet om er goed uit te zien tijdens de zomer, met commentaar zoals die van u ben ik echt twee keer nix, altijd die commentaar van die gasten die er goe willen uitzien voor de zomer, das zever, ik heb al gezegd dak van plan ben het hele jaar door te blijven trainen, moest mijn abonement van boxen gedaan geweest zijn in oktober zou ik in oktober begonnen zijn met fitnessen.
Dus geef mij gewoon tips in plaats van af te breken en die commentaar altijd over er juist voor de zomer uit te zien en in de winter nix te doen!
groeten.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Achja, standaard toch, je kunt ook de Men's Health lezen, staat ook allemaal van dat soort trash in
!
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Punt is nu wel gemaakt. Vergeet niet dat niet iedereen op deze site kennis heeft van training.
@thomasdubois:
Om je buikspieren goed zichtbaar te laten worden moet je lager in je vetpercentage gaan zitten. Dit kan je doen met behulp van voeding en voldoende cardio. Alleen dan zal je je buikspieren gaan zien. Je kan ze nog zo goed trainen, als er een laag vet overheen zit, zie je niks. Als je je buik wilt trainen adviseer ik gewoon crunches, desnoods met extra gewicht. Gewoon 3 setjes van 10-15, 1 of 2 keer per week. Als je grote compoundoefeningen doet, worden je buikspieren ook al belast.
@thomasdubois:
Om je buikspieren goed zichtbaar te laten worden moet je lager in je vetpercentage gaan zitten. Dit kan je doen met behulp van voeding en voldoende cardio. Alleen dan zal je je buikspieren gaan zien. Je kan ze nog zo goed trainen, als er een laag vet overheen zit, zie je niks. Als je je buik wilt trainen adviseer ik gewoon crunches, desnoods met extra gewicht. Gewoon 3 setjes van 10-15, 1 of 2 keer per week. Als je grote compoundoefeningen doet, worden je buikspieren ook al belast.