Buikspieren

[schavuit]

Droog voor man is -10 % denk ik . 12-14 is normaal netjes onder de 10 goede definitie ik ga zelf voor de 7 denk ik. En laat je meten met een huidplooi, ik heb geen id hoe je erbij staat maar 30% is echt overgwicht (25+ is obees)

Klik om te verkleinen...

Vergeet niet dat voor vrouwen andere (hogere) percentages gelden, omdat een vrouw van nature meer vet heeft dan een man.

 

[xxces]

300 situps per dag werkt ook wel.. succes

 

[jumperke1tje]

300 situps per dag werkt ook wel.. succes

Klik om te verkleinen...

euh...
niet dus

 

[MacB]

je buik gaat sowieso niet groeien in spiermassa als je cut

 

[MacB]

euh...
niet dus

Klik om te verkleinen...

lol

 

[Gauner]

300 situps per dag werkt ook wel.. succes

Klik om te verkleinen...

In plaats van veel herhalingen kun je stukken beter minder herhalingen doen met gewicht, dan pak je ze beter aan en voel je ze pas goed branden!

 

[schavuit]

300 situps per dag werkt ook wel.. succes

Klik om te verkleinen...

ban!

 

[xNHLx]

300 situps per dag werkt ook wel.. succes

Klik om te verkleinen...

juist.

 

[Troy1984]

Vergeet niet dat voor vrouwen andere (hogere) percentages gelden, omdat een vrouw van nature meer vet heeft dan een man.

Klik om te verkleinen...

Klopt tel er zo ongeveer 5% voor de vrouw dacht ik, dit weet ik niet zeker, hiervoor heb ik ook voor de man erbij gezet.