Bulk schema

[xantom]

Maaltijd 1
__________

100 g brinta
½ L h/v melk
2 eieren gekookt
½ water
+ Multivitamine & mineralen, Visolie.

Maaltijd 2
__________

500 g kwark
1 banaan
1 ei gekookt
½ water

Maaltijd 3
__________

4 boterhammen met beleg
Visolie
½ water



Maaltijd 4
________________________

Avondeten
½ water


Maaltijd 5
_________________________

1 banaan
½ water
2 boterhammen / 4 vissticks




Maaltijd 6
__________

100 g brinta
1 L h/v melk
1 beker sinasappelsap



- over de dag verspreid 2 eiwitshakes

schema van dbb helemaal aangepast naar mijn keus

wat vinden jullie ervan?

Klik om meer te lezen...

 

[Leeman]

wat gooi je op je brood bij maaltijd 3? en waar bestaat je avond eten uit?

 

[STEELTITAN]

vind t niet superveel wat je eet,gooi er eventueel muesli en tonijn bij.
en waarom zoveel water,beetje overdreven aangezien je ook al vocht binnenkrijgt door de liter melk die je drinkt....(anderhalf liter is zat)

 

[xantom]

bij maaltijd 3 heb ik niet een vast schema wat ik op mn brood doe ene keer tonijn, pindakaas etc

En mn avondeten bestaat meestal uit : Pasta, rijst, spinazie, koolvis, Kip, groenten, tofu, aardappels

 

[porterhouse]

Lengte:

Gewicht:

Vetperc:

wat is de totale Kcal inname van dit schema.?

van waar kom je met voeding.?

wat is de verhouding nu.? Koolhydr.- Eiwit-Vet

als je dat weet kun je een berekening gaan maken voor een Bulkschema.

zou niet zomaar in het wilde weg gaan vreten

 

[Leeman]

luister naar porterhouse