Bulkschema is af (in excel)

[The Hoste]

Ik heb er toch een paar dagen aan gezeten , maar mijn bulkschema is eindelijk klaar:

Bulkschema In Excel

Mijn Stats:

171 cm
61 kg (beginner)
8% vetpercentage

Kritiek is welkom.

Klik om meer te lezen...

 

[-RP-]

Ik heb er toch een paar dagen aan gezeten , maar mijn bulkschema is eindelijk klaar:

Bulkschema In Excel

Mijn Stats:

171 cm
61 kg (beginner)
8% vetpercentage

Kritiek is welkom.

Klik om te verkleinen...

Hij werkt niet bij mij, de link is stuk

 

[The Hoste]

Deze zou moete werke:

bulkschema in excel

 

[nasty^PhysIc]

Deze zou moete werke:

bulkschema in excel

Klik om te verkleinen...

is 2 kilo kaas per week niet een beetje veel?

 

[MightyDuck]

hij doet veel op kaas jah, boterham met kaas is idd onderschat tis een fijne maaltijd als je dr een stuk of 6 neemt zit je al rond de 30/40 gram proteine, maja tis niet hoogwaardig dus maybe toch wat minder kaas en wat meer eieren en kip

 

[The Hoste]

Mja dat is wel waar, maar ik neem dan ook rond de 300 gram proteine in per dag, dus een groot deel daarvan zijn proteine uit andere bronnen dan kaas.

Plus, platte kaas (kwark voor nederlanders) is dan ook spotgoedkoop in de Aldi.

 

[The Hoste]

Verder nog iemand goede raad?

 

[nasty^PhysIc]

Verder nog iemand goede raad?

Klik om te verkleinen...

neem gewoon de goede Koolhydraten, en gebruik producten waar zoveel mogelijk eiwit in zit. dan nog de Nodige goede ''omega'' vetten ( lijnzaad olie) Dus vermijd geen vet!!! het kan namelijk net de aanstoot geven voor meer massa!