alexander87
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2005
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Vind dat ik ook maar eens me schema moet posten, ik volg het al een paar maandjes en ik ga er wel goed op. In de zomer woog ik 74 en weeg nu 83 verder doe ik 4 keer per week krachttraining.
Stats:
83kg
1.83cm
Vet percentage: rond de 15%
8:00
Multivitamine
Bak brinta pap + 30 gram whey
10:00
2 boterhammen
1 appel
12:00
3 boterhammen
+ glas melk
14:00
3 boterhammen + 250gram kwark
Glas melk
16:00
3 boterhammen + 1 ei
Glas melk
18:00
Avond eten, zo veel mogelijk gezond
19:30
Trainen, na het trainen een banaan + shake
21:30
3 boterhammen + glas melk
22:30
500gram kwark
Wat doe ik op me brood?
Kip, huttenkase, kalkoen, pindakaas, appelstroop, tonijn en soms honing.
Graag goede reacties waar ik wat aan heb.
Dank u!
Stats:
83kg
1.83cm
Vet percentage: rond de 15%
8:00
Multivitamine
Bak brinta pap + 30 gram whey
10:00
2 boterhammen
1 appel
12:00
3 boterhammen
+ glas melk
14:00
3 boterhammen + 250gram kwark
Glas melk
16:00
3 boterhammen + 1 ei
Glas melk
18:00
Avond eten, zo veel mogelijk gezond
19:30
Trainen, na het trainen een banaan + shake
21:30
3 boterhammen + glas melk
22:30
500gram kwark
Wat doe ik op me brood?
Kip, huttenkase, kalkoen, pindakaas, appelstroop, tonijn en soms honing.
Graag goede reacties waar ik wat aan heb.
Dank u!


maar het zal zeker meer worden in de toekomst.