Calf raise

[washandje]

Ik trainde mijn kuiten altijd met gestrekte benen. Alleen lees ik regelmatig dat je de knieën niet op slot maar licht gebogen moet houden? Wat is het beste?

 

[harpep]

Ik trainde mijn kuiten altijd met gestrekte benen. Alleen lees ik regelmatig dat je de knieën niet op slot maar licht gebogen moet houden? Wat is het beste?

Met gestrekte benen (niet OVER-strekt) zonder dat je de knieën op slot zet.

 

[3XL]

Voledig strekken!( zorgt ervoor dat de gastrocnemius op lengte is)