calorieen tracken avondeten

[SiicK]

ik ben nu aan het bulken en heb een probleem, het is erg moeilijk om met myfitnesspal het aantal calorieen te tracken in wat ik s'avonds eet. ik eet s'avonds wat de pot schaft en vaak zijn het gerechten met erg veel ingredienten die niet precies in te voeren zijn in myfitnesspal. hoe doen jullie dat
heel erg bedankt alvast

 

[JochemB]

Gemiddeld 700kcal, macro's gewoon op 0 laten. Weet je ook meteen zeker dat je genoeg eiwit en vet binnenkrijgt

 

[SiicK]

Gemiddeld 700kcal, macro's gewoon op 0 laten. Weet je ook meteen zeker dat je genoeg eiwit en vet binnenkrijgt

oke dankjewel

 

[BerendV]

Het is heus niet zo moeilijk om te schatten, veel ingredienten als bijvoorbeeld groente of kruiden bevatten heel weinig kcal. Als je gewoon je vlees/vis, aardappels/rijst etc. en boter/olie telt ben je al een heel eind, reken er gewoon een klein beetje extra bij voor de rest

 

[Anoniem10013]

Ik schat ook alles in, reken voor een portie aardappels 125 gr. en voor een portie rijst 100 gr ongewogen, kip/gehakt etc 100 gr. En groentes valt weinig aan te tellen.

Moet te doen zijn.