cardio zonder cut: wel of geen spierverlies?

[doncorleone]

ik ben dus bezig gewoon aan het cardioën, maar blijf gewoon eten als ervoor.. resultaat ik verlies zichtbaar wel vet en wordt droger, maar ik vroeg me af of je dan ook spierverlies hebt... ik denk van niet aangezien je eiwitten je spieren beschermen en ik s avonds ga lopen of in de namiddag..

Klik om meer te lezen...

 

[Centaur]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

 

[Big-T]

Ik weet natuurlijk niet hoe jij ervoor at. Maar je voeding gelijk houden in de cut periode is een goed plan, net als je KT gelijk houden. Het enige wat er eigenlijk veranderd is dat er (meer) cardio bij komt. Ok, als je tijdens de bulk niet clean at moet je dat ook aanpassen natuurlijk.

Spieren kan je tijdens de cut natuurlijk altijd verliezen, immers is je lichaam vet aan het afbreken, en kan daarbij ook eiwit afbreken (cortisol maakt geen onderscheid om energie vrij te maken). Echter door eiwit voldoende hoog te houden kan je idd grotendeels voorkomen dat je spiermassa verliest.