Cas training

[Tymen]

hilarisch xD

tja, erom lachen en verder waar je mee bezig was is het beste wat je kunt doen want ze zijn te eigenwijs om ook maar iets van je aan te nemen....

 

[Casss]

hilarisch xD

tja, erom lachen en verder waar je mee bezig was is het beste wat je kunt doen want ze zijn te eigenwijs om ook maar iets van je aan te nemen....

Klik om te verkleinen...

normaal besteed ik er geen aandacht aan dit soort figuren, nu weet ik weer waarom niet

 

[Casss]

Schouders ipv benen getraind, i.v.m. wintersport vrijdag.

MP (strict, staand, hielen tegen elkaar)
8x45
8x45
6x45
6x45, 6x40, 4x30 (dropset)

seated front raise
12x10
12x10
10x10

cable side raise
15x
12x
12x

power snatch
6x50
4x50

voelde me niet echt sterk vandaag, balen en doorgaan!

 

[Tymen]

waar lag het aan denk je anders kun je de volgende daar extra op letten

en wat betreft die mp's

 

[Casss]

Geen idee waar het aan lag, gewoon vermoeid.
De intensiteit van maandag lag ook echt gruwelijk hoog
Vandaag even biceps, dan morgen mss nog triceps en dan morgen middag naar France

 

[Tymen]

ga je katabool leven in frankrijk of hou je het anabool?

 

[Casss]

ga je katabool leven in frankrijk of hou je het anabool?

Klik om te verkleinen...

haha ja dat worden 10 verdomd katabole dagen vrees ik lekker boarden en shit verbranden, nice

http://www.xxlnutrition.nl/XXL-Nutrition-M8/Montana-Power-P708

deze heb ik er 12 van mee voor tussendoor wuhaha

daarnaast nog een potje whey isolaat mee voor s'ochtends, wou er nog havermout bij in gooien maar daar is de pot te klein voor, en ach genoeg en gezond vreten lukt je daar toch niet, so enjoy

genieten op zijn tijd

 

[Tymen]

helemaal mee eens

 

[Casss]

Off to France back in 10 days, cheers

 

[X.]

Ik heb gehoord dat slakken anabool zijn.

 

[Tymen]

Ik heb gehoord dat slakken anabool zijn.

Klik om te verkleinen...

smakelijk

veel plezier in frankrijk

 

[Casss]

Ben weer back in NL, france was vet, wat afgevallen.... Vanavond trainen en zien hoe erg de schade is.

 

[Tymen]

succes!

 

[Casss]

Zal weer beginnen te loggen, vakantie zit erop.

Maandag borst getraind, nog steeds gloeiende spierpijn van.
Dinsdag rug getraind.
Woensdag schouders getraind.

Vandaag hardcore benen getraind.

Fullsquats (1 min rust tussen sets)
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90
10x70 (90 werd me 2 much)
10x70
10x75
10x75
10x75

Leg extensions
3x12

Kuiten, legpress 3x15

Alles doet pijn, period

 

[Tymen]

moses kriebels wat een volume op die squats!

 

[Casss]

moses kriebels wat een volume op die squats!

Klik om te verkleinen...

10x10 fullsquats, echt ALLES doet pijn, heerlijk, merk dat mijn benen er goed op reageren.

heb nu echt een mega dip, kom de trap niet op of af, zak er zo door gaat leuk worden de komende dagen

 

[Tymen]

oh gosh that rly ****ed up !

ik heb een tijdje 15 reppers gedaan op de squat, dat was echt stuk gaan

 

[Casss]

oja en die kuiten doe ik op doggcrapp manier, dik stretchen onderin voor dikke 10 sec ofzo, jank.

 

[Casss]

triceps en biceps

sgbp superset bb curls
10-8-8-6

skullcrushers superset hammer curls
10-8-8-6

tot slot 4 pomp setjes preacher curl machine

done onderarmen staan ook bol van de pomp, meten nu 34,5 cm

 

[Tymen]

triceps en biceps

sgbp superset bb curls
10-8-8-6

skullcrushers superset hammer curls
10-8-8-6

tot slot 4 pomp setjes preacher curl machine

done onderarmen staan ook bol van de pomp, meten nu 34,5 cm

Klik om te verkleinen...

een goede pomp is net als klaarkomen

geen idee wat die van mij meten dus geen idee hoe groot ze van jou zijn dan