Cas training
- Topic starter Casss
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81
- Weergaven 2.447
- Volgers 1
-
- Tags
- training
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
jij gaat naar de gym met 2*32,5 in je rugzak
wel nette presses!
haha nee die schijven lagen in de gym, alleen geen lege db's!
toch iets meer gewichten dus nu
thanx bro---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:40 ----------
Hehe what's the matter, meeste mensen zijn het laatste setje leeggelopen maar jij pakt er bijvoorbeeld op een squat nog even +15kg bij? Of zijn die sets op 100 opwarmertjes
Sterke gewichten&volume overigens.
ik had flinke dosis crack op en t kon me gestolen worden, failure is not an option
thanx dude!!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Tymen, nog aanbevelingen qua muziek voor tijdens training zo? Moet alleen trainen dus heb ffe wat ruige muziek nodig
vengaboys?
krijg ik altijd dikke rage van
geen idee. ik train altijd alleen en zonder muziek.
en daarbij ik ben een hardcore fan als het om ruige muziek gaat
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
zelfs zonder vengaboys PR gezet
tijdje niet gedeadlift, mijn 1rm was 170.
DL
5x150
5x160
5x170 PR
5x170 PR
lat pulldowns
3x12
triple dropset 3x10
bb bor
3x12x60 alles naar de t*fus, mentaal en fysiek, had mijn buddy nodig voor een oppepper
db bor
12x30
12x28
12x26
pullups met contragewicht 2x15 beetje de restjes eruit stretchen
tijdje niet gedeadlift, mijn 1rm was 170.
DL
5x150
5x160
5x170 PR
5x170 PR
lat pulldowns
3x12
triple dropset 3x10
bb bor
3x12x60 alles naar de t*fus, mentaal en fysiek, had mijn buddy nodig voor een oppepper
db bor
12x30
12x28
12x26
pullups met contragewicht 2x15 beetje de restjes eruit stretchen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
ermmmm i think you'ver beated the 170 1rm
wow dat is serious business
haha ja hij ging echt ****in lekker, daarna was ik eigenlijk helemaal naar de klote, moest bijna nekken
go hard or go homeCasss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
deltz
chaotische training maar bruut heb hem afgeleid van abc bodybuilding
3x dumbbell press dropset --> superset --> met standing front raise tegen muur (strict, schouder tegen muur houden)
dropset 26kg / 20kg / 16kg --> front raise 8kg
3x side raise dropset
12kg / 8kg / 6kg
shrugs from back
15x70
15x70
12x90
chaotische training maar bruut
heb hem afgeleid van abc bodybuilding3x dumbbell press dropset --> superset --> met standing front raise tegen muur (strict, schouder tegen muur houden)
dropset 26kg / 20kg / 16kg --> front raise 8kg
3x side raise dropset
12kg / 8kg / 6kg
shrugs from back
15x70
15x70
12x90
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
deltz
chaotische training maar bruut
3x dumbbell press dropset --> superset --> met standing front raise tegen muur (strict, schouder tegen muur houden)
dropset 26kg / 20kg / 16kg --> front raise 8kg
3x side raise dropset
12kg / 8kg / 6kg
shrugs from back
15x70
15x70
12x90
Hm dat klinkt wel lekker.
Dan gewoon 1 groot setje met meerdere dropsets of heb je dit nog een paar keer herhaald? (zelf zie ik dropsets vaak als de afmaker)
Wou ik ook es proberen
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Hm dat klinkt wel lekker.
Dan gewoon 1 groot setje met meerdere dropsets of heb je dit nog een paar keer herhaald? (zelf zie ik dropsets vaak als de afmaker)
Wou ik ook es proberen
ja en dan meerdere grote sets dus
hier had ik het min of meer vandaan
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78