caseine en standard whey mixen?

[Marc100]

meer ete

 

[Godafoss]

Stop eerst eens met denken dat alle vetten slecht zijn en dat ieder grammetje vet er één teveel is. Je hebt vetten nodig om te kunnen functioneren, of je het nou leuk vindt of niet.

 

[DiSTuRBeD]

Vetten zijn bij mij zelfs het probleempunt moet extra noten eten, extra olijfolie over mijn pasta gieten, klein shotje walnootolie soms puur opdrinken

 

[Carth]

Vetten zijn bij mij zelfs het probleempunt moet extra noten eten, extra olijfolie over mijn pasta gieten, klein shotje walnootolie soms puur opdrinken

Klik om te verkleinen...

haha waarom zou je het puur drinken terwijl het bijna overal doorheen kan..brrr

 

[JurgenB1990]

caseïne is voor in de morgen of voor het slapen gaan, gewoon smorgens een whey met caseïne mixen en your ready to go!

Die vriend van jou is net klaar met 'Personal training'? Op MBO niveau of HBO niveau? dat scheelt namelijk een hoop aangezien MBO sportinstructeurs (of personal training) vaak nog vrij weinig weten over goede voeding.

Je schema kan ook nog beter, voeg wat extra noten toe aangezien je amper vet binnen krijgt

 

[Carth]

Je moet eerder bang zijn voor suikers dan vetten inderdaad.
de meeste producten met gezonde vetten vullen nog aardig, terwijl snoep of frisdank 0,0 vult en snel veel kcal bevatten waardoor je over je onderhoud gaat.

 

[meaantje]

dieet slaat nergens op.

veel te veel eiwit en veel te weinig koolhydraten. Ik zou het trainen altijd een belangrijke maaltijd plannen en veel koolhydraten eten, dus niet alleen eiwitten na het trainen.

hoe veel vetten eet je per dag?

 

[Prestigio]

Mocht je toch een keer een shake nemen, de verhouding van 1 schep whey en 0.5 schep casseine (gemengd met 300 tot 350 ml vloeistof) levert een lekker dikke shake. Doe het zelf ook geregeld