Check deadlift

[VforVendetta]

Momenteel bezig met 5x5 schema. Onderdeel daarvan is natuurlijk de deadlift. Heb een video gemaakt om even mijn techniek te laten controleren. Camera wilde helaas niet goed scherpstellen dus het beeld is wat wazig. Nog tips/opmerkingen? Heb zelf voortdurend de neiging om in de spiegel te kijken om te controleren of ik mijn vorm wel behoud. Mocht het filmpje te wazig zijn, probeer ik volgende week even een nieuwe te maken.

View My Video

Klik om meer te lezen...

 

[MARKIS]

Video werkt niet.

 

[VforVendetta]

De linkt werkt niet hierboven? Deze dan: http://nl.tinypic.com/r/242s9le/5 ?

 

[Weightboy]

Op het eind trek je heel spastisch en snel je rug omhoog, zou minder kunnen, voor de rest prima form

 

[IMBAatwork]

Doe eens een filmpje met een normale load er op, minstens 70-80% van je 1RM.
Met zulk laag gewicht kan je niets zien.
En gezicht naar voren sowieso.

 

[VforVendetta]

Doe eens een filmpje met een normale load er op, minstens 70-80% van je 1RM.
Met zulk laag gewicht kan je niets zien.
En gezicht naar voren sowieso.

Klik om te verkleinen...

Oke, had alleen begrepen dat je juist heel licht moest beginnen en eerst de techniek moest leren.

 

[IMBAatwork]

Oke, had alleen begrepen dat je juist heel licht moest beginnen en eerst de techniek moest leren.

Klik om te verkleinen...

Ja, maar het moet wel enigszins moeite kosten wil je houding überhaupt gaan falen.

 

[get to the gym]

gewoon een kwartslag draaien. kun je in de spiegel kijken terwijl je recht vooruit kijkt

 

[Rockz]

http://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c

 

[Krawkauw]

In ieder geval als je met zwaar gewicht gaat deadlifte hoofd in een neutrale positie houden niet naar de zijkant in de spiegel kijken. Probeer het gevoel te onthouden van je form als je weet dat je het goed doet en als je dan zwaarder gaat en dus NIET met je hoofd draait je voelt wanneer je form breekt ( onderrug bolt, bovenrug niet meer aangespannen etc)