combinatie training-shake-avondmaal probleem
- Topic starter Mancini
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 966
- Volgers 1
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewoon eten , uwe shake kan later . ik train Om 10 s'morgens zodat ik er vlak na kan eten en mijn shake als dessert . je moet weten dat in je eten veel meer voedingsstoffen zitten , dan in je shake , en als je eet na je training kan je lichaam nog beter recupereren , neem je shake dan als dessert . en in je voeding 'vooral je vlees ' zit ook vol eiwitten . dus je shake zou je gewoon nog wat extra eiwitten geven .
Lijkt mij dat het leeuwendeel van de whey toch zeker wel een goede drie kwartier in je maag blijft en zich vervolgens gewoon mengt met het eten dat erna bij komt.
Neem de whey voor en/of tijdens je training.
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.513
- Waardering
- 16
Begin bij je laatste sets al aan je shake, tegen dat je thuis bent is die shake dan wel grotendeels uit je maag denk ik. Of dat je nu 10 min voor het einde van je training aan je shake begint of direct erna maakt niet zo veel uit denk ik.
