Compound

[Jhonny Dynamic]

Hey jongens, graag had ik van jullie geweten welke compound oefeningen jullie de beste vinden voor overal massa bij te komen? Maakt niet uit voor welke spiergroep.

Klik om meer te lezen...

 

[Rare Gek]

Squats en deadlifts.

 

[Den_bb]

deadlift

 

[bear]

benchpress

 

[Beer het bies]

-deadlift
-squats
-highpulls
-overheadstuff

 

[downloadking23]

De grote 3
Squats,
Deadlifts,
Bench.

 

[riggard]

deadlifts en squats.

 

[Patrick_V]

deadlift, squat, bench press, push press, bors.

Als je deze 5 oefeningen doet dan kom je al heel ver.

 

[Dimaggio]

squat en bench

 

[erca]

squats

 

[salieri]

bench

 

[VStreet]

squat, bench en dip stuff

 

[Bulky]

Squat
Deadlift
Benchpress
Palms up pulldown
Dips
Neck press

 

[Maiskorrel]

Squat
Deadlift
bench

rows
chins
mp

 

[crankhenri]

Squat, deadlift, bench

 

[Starter20]

clean & press

 

[Flying Fox]

The bear
Testosterone Nation - Bear Season

 

[bear]

 

[3XL]

Deads, squat en overhead presses

 

[Jhonny Dynamic]

Oke dus ik heb dus :

Bench
Squat
Dead
Clean & Press
Dip
Neck Press

Voor de rest nog iets?

Die Bear wil ik wel ins uitproberen.